Helsemessige fordeler av yoga

Yoga er godt kjent som en stor full body workout, og en måte å håndtere stress. De samme fordelene gjelder når tenåringer gjør yoga. I tillegg finnes det en myriade av andre måter som yoga bidrar til å lindre mange av bekymringene som er spesifikke for den kaotiske verden der tenåringer live.Many folk har et inntrykk av yoga at det er en måte for ekstremt fleksible folk til å binde seg opp i en pretzel form som ser ut til å være både utrolig ubehagelig og umulig for den gjennomsnittlige person, enn si en eldre person ikke vant til fysisk aktivitet. Men realiteten er at det er ikke bare utøvere som er flexible.Yoga trening må oppfattes som en måte å tømme tankene. Du prøver ikke å oppnå noe intellektuelle prestasjoner, så du trenger ikke å tenke på de vanskeligste og mest smertefulle stillinger. Det er bare om noen få minutter som skal brukes i favor.Yoga din kan forbedre helsen din ved toning musklene og strekke dem, vil det bidra til å øke omfanget av bevegelse i leddene og hindre musklene fra skader. Yoga stillinger forbedre sirkulasjonen og eliminere giftig avfall; yoga Postures vil hjelpe deg å åpne bekken området, organer. Yoga har puste praksis forbedre lungekapasitet og posture.By gjør yoga positurer, selv de grunnleggende seg, du hele tiden jobbe mot tyngdekraften. Du trener hver eneste muskel i kroppen din ved å bære din egen vekt. På den annen side kan du ikke over-gjøre det fordi du intuitivt ikke vil gjøre mer enn du fysisk kan. Som motsetter seg å jobbe med weights.Today, mange mennesker gjør det for å opprettholde sin åndelighet. Yoga er koblinger kan spores tilbake til India, der mange gamle vismenn og helgener praktisert denne kunsten. Det er også kjent som Yoga Sutra ", kan også bety, Art of Controlling '. En person som praktiserer yoga er kjent som en Yogi 'og en kvinnelig utøver er kjent som Yogni'. Levetiden det vanlige individ, og med det mener jeg de fleste, er en biologisk span at han arver fra sine foreldre og besteforeldre, men mange mennesker, ved å betale tilstrekkelig oppmerksomhet til de grunnleggende prinsippene for levende, bokstavelig talt ikke klarer å få mest mulig ut av livet, og utløper før lukking av deres genetiske liv span.This man er vanskelig å forklare vitenskapelig, men konsentrasjon forbedringer har blitt stadig nytes av de fleste utøvere. Jeg har personlig opplevd disse forbedringene! Flertallet av yoga praksis inneholde noen form for balansering i positurer. Et betydelig antall mennesker, særlig ettersom de begynte å bli eldre, begynner å få problemer med balanse, noe som kan føre til store skader på grunn av fall. Ved å ha en større følelse av balanse, er du i stand til å bevege seg lettere og safely.A fersk undersøkelse har vist klare fordeler fra vanlig yoga praksis på astma symptomer. Studien gjennomføres i år i New York fulgt to grupper av mennesker med astma og ingen andre betydelige typer forskjell. Det var en kontrollgruppe bestående av 20 personer som ikke følger yoga praksis.