Enkle Foods, godt å redusere brystkreft Too!

Hoppet måltider og over spise neste måltid er ikke bra for deg. Hvis du ikke har tid til å spise frokost, minst bære to smørbrød fylt med vegetabilske skiver og et stykke ost. Du kan raskt svelge ned et glass melk hjemme og spise pakket smørbrød mens du er på stasjonen til kontoret. Det er enkelt å lage og godt å spise. Har en masse ernæringsmessig verdi også. De tidlige symptomer eller tegn på å utvikle brystkreft er trøtthet, plutselig vekttap eller gevinst, anemi, dysfagi (svelgeproblemer), pusteproblemer, lymfødem (hevelse), og fordøyelsesproblemer som kvalme, oppkast, diaré eller forstoppelse. Soya fungerer som anti-kreft agent i kvinner. Hva vi vet på dette punktet er de fytoøstrogener i soya matvarer er "anti-østrogener". Med andre ord, de kan blokkere østrogen fra å nå reseptorer og dermed potensielt beskytte kvinner fra å utvikle kreft. En fersk studie har vist at selen kan styrke immunsystemet funksjon, i hvert fall i de friske voksne med relativt lav blod selen. Det reduserer symptomer på prostata cancer.Simple ting å legge til i kosten for å redusere brystkreft: 3-6 porsjoner om dagen av hel hvete eller korn matvarer: Bytt høy fett matvarer med hele korn som har en større næringsverdi. Hele korn må inkludere brun ris, grønne gram og hvete bær. Fiber rik mat som brød, frokostblandinger, hele korn bagels, pasta, tortillas og grønne gram er viktig for fordøyelsen foruten å ha ernæringsmessig verdi. Det er ganske nyttig i bekjempelse av brystkreft som det reduserer østrogen nivå i body.Nuts bare en håndfull av dem: Nøtter har mono umettet fett, de ikke bare legge fiber til matinntak, men er også bra for å redusere bryst cancer.Fruits og grønnsaker: Å ha noen porsjoner med frukt og grønnsaker er foreslått av en ernæringsfysiolog. Kreftbekjempende fytokjemikalier finnes i overflod i frukt og grønnsaker. Ni serveringer av disse frukt og grønnsaker er bra for bryst helse. Det øker motstand makt mot kreft. Etter nøtter, det tid snakke om bønner: Legg bønner til suppe hvis du ikke liker det i noen annen form. Salater og pizza kan også ha en god mengde bønner i dem. Hermetiske bønner er lett tilgjengelig og klar til å spise. Hvis det tar tid til å forberede noen ting annet, er hermetisert bønner ganske hendig! En eller to porsjoner av det hver dag er nødvendig for å minimalisere risikoen for kreft.