Tips for å fremme sunn livsstil!

Bor tynn er ikke å være sunn. Folk har ofte en misforståelse at tynn er sunt. Selv om du er middelmådige vekt, kan du fortsatt forbli sunne. Folk ofte ty til usunn praksis for å bli tynn. I stedet for å spise godt, tyr de til faste som fører til ytterligere komplikasjoner. Erstatte tunge matprodukter ved å ha juice. Få din daglige dose av mineraler, vitaminer og enzymer ved å forbruke juice. Finne en god balanse mellom å spise og exercise.Boost fordøyelsessystemet, ved å spise sunt. Du kan legge fiber rik mat som grønnsaker og belgfrukter og naturlige probiotiske produkter funnet i rømme, soya melk og andre melkeprodukter. Fiber oppløsning i intestinal vann, en gel som substans, omtrent som lim, er biologisk opprettet. Dette bringer om god fordøyelse, det reduserer også hastigheten som magen evakuerer, dette ytterligere fremmer fordøyelsen ved oppmykning avføring. Det er naturens beste avføringsmiddel. Det gir personer med følelsen av fylde, basert på bulk og ufordøyelig faktorer som til uoppløselig fiber, noe som resulterer i mindre volum av mat consumption.According til Verdens helseorganisasjon, WHO, en person anses sunt hvis han er fysisk, mentalt og følelsesmessig passe . For å holde seg frisk bør du unngå mat som er høy-fett, høyt sukker, kalori-rik, svært raffinert bearbeidet mat som de er fattige i nærings-verdien. Salater med litt salt lagt til eller frukt i løpet av din ferie tid vil gjøre en god snack for deg. Spiret gram eller frokostblandinger er også bra for snacks. Soaking frøene over natten i vann aktiverer deres iboende enzymer og gjør dem lettere å fordøye. Ikke unngå protein rik mat som melk, ost og smør, må du ha dem i små beløp. Spising overdrevent resulterer i en nedbryting av enzymer i kroppen. Ettersom det er større press på bukspyttkjertelen til å skille ut større mengder av enzymer enn normalt, får enzymer utarmet i process.Did du at trening hjelper fordøyelsen? Ja, det fremmer god helse og forbedrer fordøyelsessystemet fungerer. Drikker varme drikker som urtete kan hjelpe fordøyelsen bedre enn iskald drikke eller karbonisert drikke. Psyllium eller kli, korn og kornprodukter også fremme fordøyelsen. Unngå, peppermynte eller kamille som ikke er bra for magen. Lactobacillus acidophilus er en digestive hjelpemiddel, dette finnes i overflod i matvarer som yoghurt (rømme). Bruk denne for din frokost eller snacks, kan du også kjøpe over disk medisiner med Lactobacillus acidophilus å korrigere fordøyelsessystemet.