Kosthold og Fitness

Mange mennesker i dag er svært mye bevisste om sin egen helse og fitness. I tillegg til det, er disse menneskene, og mange andre også, nå har det ønske om å forme kroppen sin til ahieve at magasin-cover look. Som et resultat, har treningssentre, helse spa og andre treningssentre proliferated over å imøtekomme behovene til fitness buffs og afficionados.Even på TV utøve maskiner, vekttap produkter, og annet utstyr for å forbedre kondisjon har mer eller mindre fått kontroll over eteren, og funnet veien inn i husholdningene. Men exerise er ikke den eneste måten å bygge den kroppen vakker. Det innebærer også visst ansvar på de matvarer man velger å spise. Å være sunn og passform krever en å observere kosthold fitness.Diet fitness er like viktig som trening selv. Diett for fitness gir viktig næring man trenger å gjenopprette utslitte muskler og for sunn vekst. Diet fitness bør aldri tas for gitt. Med populariteten til holde seg i form, har mange forskjellige syn, metoder, programmer og slanking strategier er formulert av mange fagfolk. Blant disse er høy carb dietter og høyt fettinntak. Whih man er mer effektive og hvilke man bør man velge å følge? Første ting å vite ville være de grunnleggende forskjellene mellom disse to diett tilnærminger. Som navnet tilsier, konsentrerer høy carb dietter på å ta i karbohydrat-rik mat mens høyt fettinntak bifaller fett-rik mat. Høye carb dietter er utnyttet til glykogen lagret i leveren og musklene. Glykogen er en glukose kompleks som gir store mengder energi klar til bruk i anaerobe exercises.Fats, på den annen side, er vel-nown for å være den rikeste kilden til kalorier. Den inneholder faktisk 2,5 ganger mer kalorier enn karbohydrater og proteiner likt. Studier viser også at det tar kroppen 24 kalorier for å forbrenne karbohydrater mens det tar bare tre til å brenne ned fett. Så hvilken skal følge? En person kan følge en høy carb og lite fett fitness diett eller den andre veien rundt. Det er absolutt ikke anbefalt å følge begge på samme tid, med mindre selvfølgelig hvis du ønsker å få kroppsfett. Men så diett fitness handler ikke bare om å miste fett, må man også vurdere sitt kosthold for å holde fettet unna. Forskning viser at bærekraftig vekttap kan bare oppnås på en diett som passer for den enkelte mat preferanser, livsstil, medisinsk profil og metthetsfølelse signaler. Diet programmer over kan hjelpe deg å kaste av overskytende pounds, men bare én diett kan hjelpe deg å holde sexy, og det er den som tilfredsstiller deg mest. Andre viktige aspekter ved å ha en passe kosthold er måtehold, balanse og variasjon. Man må være forsiktig for ikke å utelate viktige næringsstoffer og andre stoffer som er nødvendige for en sunn kropp fungerer. helseorganisasjoner er klar over de mengder næringsstoffer en person bør ha i de body.Low fett høy karbohydrater, høyt karbohydrater lavt fett, spørsmålet er ikke hvilken diett programmet vil trene, men som er det som vil fungere for deg. Streve for en sexy og frisk kropp trenger ikke å byrden et individ, ikke diett fitness ikke å bety å holde seg til samme type mat for livet. Man kan selv prøve å være eventyrlysten og prøve ut nye matvarer der ute. Hvem vet? man kan også oppdage spinat interessant.