Næringsrik kosthold og trening Hvor viktig er dette for tarmproblemer?

Har magen bloat etter å ha spist visse matvarer? Har du opplevd en irritabel tarm syndrom, IBS eller matallergier i det siste? Du må ha sett mye gassdannelse og føler deg urolig, les artikkelen for å finne ut hva du kan gjøre i en slik situasjon? Bank på naturmedisin å behandle fordøyelsesproblemer. Endre kostholdet og ta moderat priset urter eller kosttilskudd rettet mot dine individuelle symptomer. Som å spise fast food og usunn diett vil frigjøre giftstoffer i blodet, til celler og organer i kroppen din, fører denne prosessen til sykdom og sykdom. Ikke over spise eller spise junk food. Spis næringsrik diett og sørg for at du spiser mindre måltider oftere. Legg rikelig med fiber rik mat som grønnsaker og frukt. Grønnsaker som møne gresskaret, trommestikker, spinat, grønne bladrike grønnsaker er bra for forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer. Tygg maten skikkelig og sørg for at du spiser sakte i en avslappet tilstand. Hvis du er for glad i sjokolade, koffein, alkohol, tobakk eller sukker, er det sterkt anbefalt at du bør kutte ned inntaket av disse produktene. Hvis du fortsetter å spise dem det kan forverre symptomene på irritabel tarm. Tren regelmessig for å holde kroppen avslappet og puste inn frisk luft. Pusteøvelser og yoga sies å behandle det meste av din helse problems.Protein rik mat som belgfrukter, nøtter, tofu, frø, må korn legges til kosthold. Minst en del av måltidet eller frokost bør bestå av hvilket som helst av disse fiber-og proteinrik mat. Drikk mye vann for å holde kroppen din godt hydrert, drikke to liter vann på en jevnlig basis. Yoghurt er også en god ide, for å behandle fordøyelsesproblemer som de har probiotika som er en vennlige bakterier som brukes til å behandle IBS. I tillegg til dette, er Nux vomica brukes til å behandle halsbrann, fordøyelsesproblemer spasmer, og kvalme, hodepine, oppblåsthet, halsbrann og sure oppstøt kan behandles med Lycopodium. Noen mennesker med dårlig problemer lider av kvalme og raping som er godt behandlet med Antimonium CRUDUM. Lav risiko for bivirkninger kan sees bare med helhetlig behandling. Livsstil, ernæring og stress nivåer spiller en viktig rolle sammen med komplementær medisin treatments.In et nøtteskall, dine fordøyelsesproblemer kan behandles med: Spis rikelig med fiber, frukt og grønnsaker Spis en yoghurt med levende probiotika daglig Ikke overspise Spis sakte i en avslappet setting og tygge grundig Hold hydrert, drikke minst 2 liter filtrert vann daglig Stopp forbruker koffein, alkohol, sukker og tobakk Spis proteinrik mat som belgfrukter, nøtter, tofu og frø