Du trenger en balansert Kolesterol Food Chart å forbli sunne

Den begrensede kolesterol mat diagrammet er viktig for folk som lider av noen form for hjertesykdom. Kostholdet bør ha redusert kolesterol innhold for sikker velvære. Betydningen av denne mat-programmet bør aksepteres å forbli sunne. Hva er kolesterol og hva gjør den i kroppen vår? Du må kjenne de enkle fakta om kolesterol, som er en viktig del av vår kropp system. Overdreven nærvær av LDL kolesterol eller dårlig en kan forårsake alvorlig skade på systemet vårt. HDL kolesterol eller gode kolesterolet må ha et minimum av tilstedeværelse i vårt system for god helse. Kolesterol er et fettstoff er til stede i cellene i kroppen som er skapt av leveren til å jevne fremdriften av inngåelse av vitamin D. Det ytterligere bidrar i utviklingen og gjennomføring av vitamin A og E i hele kroppen. Maten inneholder fett som vi forbruker daglig. Animalske matprodukter er kjent for å inneholde høye mengder av kolesterol. Meieri varianter, egg og et bredt spekter av sjømat er kilden til høy mengde mettet fett. De er ansvarlige for økningen i LDL-kolesterolet i systemet som gjør det skadelig for personer med hjerteproblemer og diabetes. Forbruket av disse matvarer bør bli drastisk kuttet og erstattet av en metodisk diett diagram for å holde god helse. Inntak av palmeolje som et medium eller kokos må kontrolleres. Noen næringsmidler som er usikre som de øker nivået av LDL-kolesterol og samtidig redusere nivået av HDL-kolesterol. Dette er forårsaket av kvaliteten av mat medium, som vanligvis er en vegetabilsk olje. Denne prosessen genererer transfett ellers hydrogenert fett. Matvarer som bakte forberedelser, snacks, noen behandlet mat og stekt mat elementer er vanlige eksempler. Du bør gjøre begrensning i inntaket av mettet fett og transfett. I stedet bør du stole mer på mono-umettet eller flerumettet fett. Fet fisk er en god kilde til flerumettet fett, som er svært nyttig for hjerte-systemet. Ta en fiber-rik diett som grøt, linser, frukt og grønnsaker for å opprettholde kolesterolnivå på kroppen din system. Økning i kolesterolnivået kan forårsake alvorlig skade på hjerte funksjoner, og spesielt til eldre personer på grunn av redusert metabolisme rate. Derfor anbefales det at en korrekt kolesterol mat diagram bør tas opp som inneholder mindre mengder mettet fett innhold for å nyte et sunt liv.