Komme seg rundt The Weight Loss Plateau

Den typiske menneskelige formen er i stand til å oppnå en rekke utrolige bragder som synes å suspendere eller trosse den måten vitenskapen forteller oss ting fungerer. Idrettsutøvere, gjennom ren viljestyrke, kan ende opp med å løfte noe som kroppen ikke skal kunne uten lidelse noe verre enn muskelkramper. Folk kan tilpasse seg ekstreme fysiske traumer forårsaket av en bilulykke og trosse spådommer om at de aldri vil gå igjen. Mens, generelt, disse fantastiske elementene er nyttig i en rekke situasjoner, det er fysiske reaksjoner som noen mennesker ser på med ganske mye unåde. Blant disse "disfavørisert reaksjoner" er noe som kalles en "vekttap platå." I hovedsak er "platå" et begrep som brukes for å beskrive en situasjon hvor kroppen har blitt ute av stand til å miste ytterligere vekt, vanligvis på grunn utvikle en toleranse for vekttap piller og metoder som brukes. I hovedsak er platået rammet når kroppen utvikler toleranse for diett begrensninger og praksis, og dermed gir metabolic rate av kroppen å tilpasse seg hva vekttap piller eller teknikker ble brukt. Mest diett bøker desidert ignorere eksistensen av platået, først og fremst fordi det kan sees som eliminerer formålet med diett og er derfor dårlig for markedsføring. Det er imidlertid måter å motvirke den menneskelige kroppen bygge en toleranse for trening regimer og vekttap pills.The menneskets metabolisme, når presentert med et mønster, vil etter hvert tilpasse seg dette mønsteret. Det er dette naturlig tilpasning av kroppen som kan føre til vekttap platå, spesielt hvis personens kosthold og matvaner har blitt endret for vekttap. Som sådan, vil endre mønsteret, når en tilstrekkelig mengde tid har gått, la din diett plan eller vekttap piller for å bli effektive igjen. Dette trikset innebærer i hovedsak forvirrende menneskers stoffskifte, og blir ofte tatt som en ganske drastisk måte å få kroppen tilbake i "diett-modus." Det er selvfølgelig flere måter å effektivt endre dette mønsteret uten å forårsake kroppen permanent harm.Adding styrke og vekttrening og endre ens treningsprogram kan også hjelpe noen komme forbi platået, i de fleste tilfeller. Kroppen vil fortsatt brenne gjennom næringsstoffer under fysisk aktivitet, selv om fordøyelsessystemet stoffskifte kan tilpasse slik at mer vekt er beholdt i stedet brent under trening. Øker vanskelighetsgraden av øvelsene, eller forandre på planen å målrette mindre utviklede muskler områder, effektivt kan tvinge kroppen til å re-tilpasse seg. Mens kroppen er opptatt tilpasse seg endringene, kan det også begynne å miste vekt igjen. Denne metoden brukes best sammen med endringer i personens kosthold, men å maksimere effectiveness.Another triks som brukes til å omgå problemet med platået er å gjøre endringer i den tidsrammen mellom måltidene. Den interne klokke som den menneskelige kroppens fordøyelsessystem opererer på kan tilpasses ens formål, forutsatt at man utfører de riktige endringer i ens kosthold og spisevaner. En enkel handling som å endre planen av måltider, som for eksempel å legge til flere måltider, men redusere mesteparten av hver, kan ha en merkbar effekt på å endre metabolic rate. Det sentrale begrepet i denne metoden er å lure kroppen til å brenne maten raskere, og dermed få ens vekttap program og kosthold tilbake på track.When vurderer alternativene, er det nyttig å huske på at det som fungerer for en person kan ikke arbeide for en annen person. Noen tregere metabolisms kan kreve kombinasjon av kosthold og mosjon regime modifikasjoner, mens andre kan klare seg med bare korte pausen mellom måltidene. Det kritiske punkt er å finne en metode som fungerer og er effektive for en spesifikk metabolisme, som kan være en tidkrevende prosess.