Eye Care Tips for databrukere

Optiker tips for datamaskinen usersMost av vårt arbeid er gjort på datamaskiner, og det er vanligvis ikke flykte fra det. Det er en visuelt intensiv oppgave og, dessverre, vår arbeidspress og livsstil ikke gi oss muligheten til å være snill mot eyes.Which vår er grunnen til at disse tipsene bør komme i handy.Tears: Den første linjen i forsvaret, de også tjene som smøring ved å holde øynene fuktig og næret, de har også en korrigerende linse funksjon. Øyelokkene: Deres viktigste jobb er å beskytte øynene mot smuss, støv og tøffe light.Eyelashes: En beskyttende netto for eyes.Cornea din: En refraktiv sone som guider lette å nå retina.Pupil: Styrer hvor mye lys som kommer inn eyes.Lens: En refraktiv sone som også guider lys inn i retina.Retina og Optic Nerve: En haug med intrikate ledninger som bærer visjonen signalene mellom hjernen og eyes.ii. Tren eyesA praktiserende øyelege (øyelege), sier at vanlig arbeidstid skal være fylt med korte pauser. iii. Se awayWhile jobber for lange timer, se på fjerne objekter enten på kontoret eller utenfor. Ser på et fjernt objekt og deretter tilbake til oppgaven din hjelper øynene dine fokusere bedre. Prøv å ta slike visuelle pauser for omtrent fem til ti minutter hver hour.iv. PalmingSit rett på arbeidsstasjonen og gni håndflatene mot hverandre til du føler dem varme. Varmen i håndflatene bidrar til å berolige og slappe av slitne øyne. Deretter lett cup øynene dine med håndflatene og slappe av i 60 sekunder. Tell sekunder i tankene dine. v.Splash vann på faceDuring pauser, sprute vann på ansiktet ditt mens du lukker øynene. Dette har en samlet avslappende effekt og hjelper deg til å føle refreshed.vi. Ta en walkAfter du er ferdig med lunsj, ta en spasertur utenfor kontoret i noen minutter. Dette vil gi øynene dine en sårt tiltrengt pause og få dem litt frisk air.vii. Bruk te bagsKeep to brukte teposer i kjøleskapet før du går på jobb. Når du er hjemme, plasserer teposer på øynene i noen minutter som du relax.viii. Drikk waterDrink rikelig med vann. Det bidrar til å redusere hevelser. Når en person er dehydrert, spesielt i en luftkondisjonerte kontor, begynner kroppen å lagre vann som en forsvarsmekanisme. Dette legger til hevelser rundt eyes.ix. Spis healthyIncorporate vitamin A, C og E på en daglig basis, spise sitrusfrukter, grønne bladrike grønnsaker, tomater, spinat, fjærkre og meieriprodukter. Pakk en eske med hakkede gulrøtter, agurk og frisk frukt og knaske på mellom måltidene på kontoret. ~ Bruk antirefleksbehandling briller mens du kjører eller på workAntiglare briller brukes hovedsakelig for fokusert lys, for eksempel fulle bjelke billys og tjene godt for nattkjøring. Disse kan også brukes mens du arbeider på datamaskinen, ved hjelp et par antirefleksbehandling briller mens du arbeider på en datamaskin kan redusere belastningen på øynene til en viss grad. Hvis du bruker kontaktlinser, ha et par null drevet antirefleksbehandling briller for samme formål. ~ Bruk re-Wetting øye dropsAn kontormiljø som er overveiende aircondition, kombinert med en datamaskin intensiv jobb, er dette den perfekte kombinasjonen for tørre øyne . I slike tilfeller kan du bruke re-wetting øyedråper for å gi lindring til dine øyne. ~ Reduser røyking og alkohol intakeSmoking og alkoholforbruk (enten alene eller kombinert) fører til irreversible synsnerven skade. Som både nikotin og alkohol er nerve giftstoffer, de påvirker nervene i det lange løp. Over en periode, kan dette føre til dårlig eller svakt syn, advarer leger. ~ Aldri gni øynene