De ti beste tips for å kunne gi opp røyking

Tenk deg dette ubehagelig overraskelse, du kommer om den daglige virksomheten som vanlig, når plutselig en skyting smerte treffer ditt hjerte som en dolk. Du er fraktet til sykehus, og det eneste som du kan stole på er flaks, selv om det er på din side du er aldri den samme igjen. "Hva skjedde?" Du spør legen når du har våknet. "Jeg er redd du har lidd et hjerteinfarkt, er for mye kolesterol blokkert passasjer til ditt hjerte." Han replies.What har du bare lest om skjedde med noen jeg kjenner ganske godt. Han spiser sunt og trener regelmessig, men røykte 20 sigaretter om dagen i 15 years.It er ingen hemmelighet at røyking fører til farlige helserisiko, men få er klar over (eller ikke ønsker å innse) hvor alvorlig et problem det virkelig is.My venn begynt å røyke på grunn av gruppepress, men har alltid syntes det var greit for ham å gjøre det på grunn av hans ellers sunn lifestyle.The legen fortalte ham også at han kan like godt bli en sofagris og glemme å spise sunt som sigarettrøyking utligner enhver sunn livsstil vaner, med renter! Telle meg som den siste personen som ønsker å annonsere undergang og tungsinn, men for alle røykere der ute denne historien kan bli yours.Of Dette er selvfølgelig ikke den eneste faren for røyking. For å finne ut alle de andre potensielle farer bare trenger en Googlesearch på "effektene av røyking". Mindre du virkelig ikke tankene overfor alle disse røyking grusomheter deretter gi opp ville synes en god idea.Unfortunately gi opp røyking på egen hånd er en tøff oppgave men ved å sette følgende tips i praksis vil du være miles foran de fleste andre som try.Tip 1 - Kjenn din enemyWhy røyker du? - Fordi den ubevisste delen av hjernen er programmert til å få deg til å holde lyser opp, er målet ditt å omprogrammere den til å få deg til ikke å røyke. Du kan gjøre dette ved å ikke røyke i en lengre periode, vil det ta tid though.Tip 2 - Glem årsaken (e) til at du startedNo man kan skru tiden tilbake. Fortiden er fortiden, og det er hva du gjør om det som betyr noe now.Tip 3 - Hold deg unna røyking friendsNot hva du ønsker å høre, men å være rundt dem vil gjøre fristelser for mye. Dessverre kan dette bety mindre turer til puben, bestemme hva som er mer important.Tip 4 - Unngå stressProbably den vanskeligste spiss å følge, men stresset ødelegger viljestyrke svært raskt slik at du må gjøre alt i din makt for å unngå it.Tip 5 - Unngå nagsWhen folk maser deg, blir du mer besluttsomme eller bare ende opp med enda mer stresset? Sannsynligvis sistnevnte så hold godt clear.Tip 6 - Unngå komfort eatingWithdrawal symptomene er ubehagelige, men komfort spise vil gi deg et annet problem å forholde seg til, vekten din. Du ønsker ikke en avhengighet til overspising som well.Tip 7 - Hold activeTry å bo så fysisk aktiv som mulig for å holde tankene okkupert. Du trenger ikke å gå gale, bør bare litt lett aktivitet suffice.Tip 8 - Hold hydratedLack av vann gjør cravings sterkere så drikk mye å holde dem down.Tip 9 - Ikke stol på disse nikotin patchesYou kan prøve dem, men du er i for skuffelse. Jeg vet ikke om en eneste person som sier de er enhver bruk på all.Tip 10 - Ikke kid yourselfCan du unngår å røyke helt for en måned? Nei, du har fått en smoking avhengighet enkelt som det, noen unnskyldninger for belysning opp igjen er ikke gyldige. Avhengighet er din fiende og vil prøve alle mulige triks for å få deg til å røyke igjen. Ikke fall for them.It er ikke lett å gjøre, men å følge disse tipsene vil automatisk gi deg overtaket (c) Daniel Burrows -. All Rights Reserved