Er du spise riktig karbohydrater og hvordan Effect de gjør vekttap?

The Banting foredrag av Gerald Reaven i 1988 avdekket sammenhengen mellom fedme, diabetes, hjerte-og karsykdommer og høyt blodtrykk. Han kalte disse lidelsene som syndrom X, men senere kom til å bli kjent som metabolsk syndrom. Insulinresistens er en vanlig årsak til mange av disse lidelser. Insulin er nødvendig for å opprettholde blodsukkeret i kroppen din. Insulinresistens gjør transporten av glukose vanskelig. Dette resulterer i høye blodsukkeret. Glukose blir produsert som et biprodukt av karbohydrat-metabolismen. Karbohydrater er en viktig del av vårt kosthold. Den er til stede i form av makromolekyler som stivelse eller andre polysakkarider. Kroppen kan ikke absorbere disse polysakkarider som sådan. Den har til å bli brutt ned til enklere enheter eller monosakkarider til å bli absorbert inn i blodet. Fordøyelse hjelper til å bryte ned karbohydrater til mindre molekyler til en viss grad. Karbohydratmetabolismen involverer alle de biokjemiske prosessene som er involvert i nedbrytning, så vel som dannelse og interkonversjon av karbohydrater i enhver levende organisme. Karbohydrat i form av monosakkarider er brukt som drivstoff for cellulær respirasjon. Ett gram karbohydrat produserer ca 4 kcal energi ved oksidasjon sin. Energien gitt fra karbohydratmetabolismen blir lagret i form av adenosintrifosfat eller ATP. Karbohydrater er mest egnet energireserve for organismene som det er lett å forbrenne enn fett og proteiner. Når karbohydrater inntak er overdreven, er kroppen i stand til å forbrenne karbohydrater, spesielt hos personer med lavere stoffskifte. Stillesittende livsstil legger til denne situasjonen. Glukose produsert som et resultat av karbohydratmetabolismen er vanligvis brukt umiddelbart av kroppen. Noen av sukkerne blir lagret i leveren og musklene mens noen er lagret for senere bruk i form av fett. Overdreven karbohydrat diett gjør kroppen lagre overdreven sukker produsert som et resultat av karbohydratmetabolismen i form av fett. Dette fører til fedme, som er en annen lidelse forårsaket av nedsatt karbohydratmetabolisme. Å ha en høy karbohydrat diett for en lengre periode vil legge vekt på dine indre organer, derfor bør unngås. Den store effekten av karbohydrater på stoffskiftet er at det fører til diabetes mellitus, en potensielt livstruende sykdom. Diabetes mellitus har mange bivirkninger som sirkulasjonsforstyrrelser, nerveskader, blindhet og sår i huden. Det er derfor nødvendig at du bør ha mindre karbohydrater og fett i kostholdet ditt for å hjelpe kroppen forbrenne karbohydrater helt og hindre deg fra å få metabolske forstyrrelser som fedme, diabetes, hjerte-og karsykdommer, høyt blodtrykk, og andre helseproblemer. En bevisst innsats for å øke basal metabolic rate ved å delta i fysiske aktiviteter som øvelser, trene på treningsstudio, svømming, sykling, turgåing, jogging, etc vil hjelpe deg å opprettholde din kropp og holde den sunn og frisk.