Easy Forebygging - Hev gode kolesterolet

De fleste av dere vet at regelmessig hverdag kolesterol er en veldig dårlig ting som fører til alle slags ekle ting som arteriell blokkering og hjerteinfarkt, men HDL kolesterol eller "gode kolesterolet" er en veldig god ting og kroppen din ønsker at så mye av det som vi kan gi dem. Så hvordan gjør du heve gode kolesterolet? Vel, det er ikke akkurat rocket science. Så, ta ut penn og pad, og døyt ned disse sikker brann måter å heve god cholesterol.You kanskje ikke ønsker å høre dette, men den beste måten å begynne på er ved å trene. Det trenger ikke å være en stor fysisk trening. Bare gi noe enkelt en sjanse. Gå for en hyggelig spasertur eller en bit av en joggetur. Så lenge du gjør det for omtrent en halv time, er du kommer til å få fullt utbytte. Bare sette ned den eksterne controla og flytte rundt! Hvis du følger mitt første forslag, så dette på bør ikke være så vanskelig. Du må sørge for at du kvitte deg med noen ekstra vekt. Bærer enda et par ekstra pounds vil heve det dårlige kolesterolet og senke det gode kolesterolet levels.Quit Smoking - Om den eneste fordelen du kan ha som en røyker, er at du har en ekstra ting å avstå fra. Stopp puffing og kroppen din vil begynne å øke HDL nivå nesten immediately.Quit med transfettsyrer - Jeg liker stekt kylling eller svinekjøtt koteletter som neste mann, men spiser dem for mye eller for ofte, vil du ønske du ikke hadde. I stedet for KFC tre ganger i uken, kan du prøve å begrense besøkene til obersten sted og oppsøke en mager sandwich eller salat instead.Have at vin med middag. Nå er jeg ikke noe som tyder på at du får full. Det ville utvikle et helt nytt sett av problemer. Men forskning har vært gjort som beviser at et minimum av alkohol hver dag faktisk kan være sunt. Så, heve deg glass å heve gode kolesterolet levels.This på ingen måte er en komplett liste over måter å øke gode kolesterolet. Bruk sunn fornuft. Oppretthold et sunt kosthold og mosjon regime. Alltid huske på at du bare får ett legeme, så vær forsiktig med det!