Komme tilbake i form etter fødselen

Ditt liv kan være helt annerledes etter fødselen. Så sant som det kan være at de fleste endringene er til det bedre, noen ting endrer i en helt annen retning, og godta eller bli vant til de nye situasjoner kan være ganske vanskelig og frustrerende. I de fleste tilfeller må de nye mødre tar en baksetet, som å ta vare på barnet og tilpasse seg en ny livsstil komme først. Vektøkning i løpet av de ni månedene av svangerskapet er noe normalt og ikke mange kvinner kan akseptere det faktum at deres kropp kan aldri komme inn i pre-graviditet form med mindre det er villig til å legge litt arbeid i det. Det første som deg, som nybakt mor, bør gjøre for å komme i form igjen, er å gi kroppen nok tid til å komme seg og ikke forvente spektakulære resultat over natten. Å miste vekt og gjenvinne din pre-graviditet størrelse talt over natten, som du ser mange kjendis mødre gjør, er en urealistisk forventning for en vanlig kvinne som ikke har sin egen kostholdsekspert, trener og erfarne medisinsk personell for å lete etter den nyfødte meste av tiden. Du må gjøre alt fôring, bleieskift, spaserturer, etc. på egen hånd, eller kanskje med noen litt hjelp fra familien din. Dens bare forståelig hvorfor du ikke har nok tid til å ta vare på deg selv, spesielt i de første månedene med babyen din, når youll sannsynligvis bruke all ledig tid du har å ta naps eller forbereder bottles.Paying oppmerksomhet til kosthold er svært viktig etter fødselen, spesielt hvis du ammer. Du må gi det nyfødte med et sunt og balansert kosthold, og sulter for å gå ned i vekt er definitivt ikke et alternativ nå. Hva du kan gjøre er å kutte ut fett helt og kutte ned på søtsaker, sukker, salt, karbohydrater, og så videre. Spis mer frisk frukt og grønnsaker, men sørg for å snakke med legen din først hvis du ammer, fordi det er flere matvarer som ikke er anbefalt i denne perioden. Sparer det beste til sist, er det beste du kan gjøre for kroppen din for å komme tilbake i din pre-graviditet form til å trene. Selvfølgelig bør du ikke overdrive det. Før du gjør noe fysisk trening, bør du ha leger godkjenning. Det er umulig å komme tilbake i form hvis du lever et stillesittende liv og stole utelukkende på diett for å gå ned i vekt. Trene kan være svært effektive når du prøver å gå ned i vekt etter fødselen, forutsatt at du gjør det riktig. Bli med i en mødre fitness gruppen er en av de beste alternativene du har for mange grunner. Det gir deg muligheten til å trene med fitness eksperter i henhold til en fast og godt organisert tidsplan, det øker din besluttsomhet og selvtillit som en del av gruppen av nye mødre som prøver å gå ned i vekt, og viktigst, det kan du holde din babyen like ved mens du trener, og å engasjere seg i litt moro, men likevel svært effektive aktiviteter som kan hjelpe deg å miste weight.If du er en ny mor fra Sydney, vil du bli glad for å høre at du har mulighet til å delta i en mødre gruppe i Sidney og dra nytte av alle fordelene som følger med å være en del av mødre gruppe fitness. Delta i en mødre gruppe treningsprogram hjelper deg å forvandle kroppen din, bli sterk og full av energi, mens holde babyen nær ved å bygge nære vennskap og ha mye moro. Bli med i en mødre gruppe fitness i Sydney er den raskeste og enkleste måten for nye mødre i Sydney for å oppnå sine mål om pen igjen og føler seg full av energi. Hva mer, hvis du utfører en flittig søk, vil du være i stand til å finne en mødre gruppe i Sydney som gir deg muligheten til å trene mens du holder babyen i nærheten. Som du kan forestille deg, dette kommer med en rekke fordeler, fra å være vey praktiske gjelder jakt etter barnet å oppmuntre din babys kognitiv utvikling og gi ham eller henne det beste eksemplet for en sunn livsstil basert på trening.