Hvordan Livsstil påvirker aldringsprosessen

Selv om "look" av den amerikanske økonomien er fortsatt tvilsom, er amerikanerne fortsatt aktivt bruke penger på personlig utseende. Ifølge en januar 2009 funksjon i Forbes magazine, utgifter til grooming produkter økte med 15% siden 2007. Og med hensyn til hudpleie, spesielt, har utgiftene steget over 10% i denne period.Our travle liv utsette oss for huden stressfaktorer og fremskynde aldringsprosessen. Fine linjer og rynker er et stort kosmetisk problem for mange kvinner, og noen menn. Selv om det finnes en rekke produkter på markedet som hevder å bekjempe aldring, er det beste forholdet alltid et godt forsvar. Det er flere faktorer som påvirker helsen til huden vår, og mange er utenfor vår kontroll. Det er imidlertid et par ting vi kan gjøre for å opprettholde vår ungdommelig countenance.Adequate HydrationIn elementær vitenskap, lærer vi at den menneskelige kroppen består av 50% til 70% vann. Vann er den basefluidet i blod, urin, svette, og en rekke andre kroppslige ekskreter. Hver dag mister vi vann gjennom urinering og svette, blant andre prosesser. Det er viktig å erstatte dette tapt væske for å holde huden hydrert og sunn. Eksperter anbefaler å konsumere minst åtte glass vann (48 gram) daily.Get Plenty av SleepMany av våre rynker og andre uønskede ansikts avvik kan tilskrives dårlige søvnvaner. Igjen, fra våre tidlig utdanning, vet vi voksne mennesker krever 6 til 8 timer søvn for å fungere skikkelig. For mange sene kvelder kombinert med bruk av sentralstimulerende produkter for å øke årvåkenhet kan skape kaos på huden vår. Utilstrekkelig hvile fører til poser og under øynene sagging og misfarging. Overforbruk av caffeinea mild diureticin kaffe eller brus kan forsterke dehydrering, noe som ytterligere påvirker hudens appearance.Protect huden din fra SunPerhaps den viktigste hudpleie praksis er bruken av tilstrekkelig solkrem i løpet av timer med sollys eksponering. Sollys inneholder skadelige ultrafiolette stråler som kan ha ødeleggende effekt, som fører til tidlig aldring og rynker, eller "leathering," av huden. Ukontrollert soling er også en kjent årsak til hudkreft. Selv personer med mørkere hudfarge bør ansette en solkrem som en del av sitt daglige hud routine.Curb Bad HabitsWhen din mor sa: "Du er hva du spiser", hun hadde rett. Våre dietter er reflektert i våre hud. Dietter høy i fett og konserveringsmidler kan forårsake irritert, laber hud. Men en godt balansert diett rik på vitaminer, mineraler og vann hjelper huden blomstre. Andre skadelige stoffer inkluderer alkohol og tobakk. Blant mange uønskede effekter, fremmer alkoholforbruk dehydrering. Tobakk gir en dobbel-punch i at nikotin fremmer vanntap og direkte skader huden ved kontakt. Røyking er en hovedårsak til dehydrering, gulnet, og for tidlig aldring av huden. En regelmessig mosjon rutine kan også fremme ung, sunn hud. Regelmessig fysisk aktivitet øker blodgjennomstrømningen til hudens overflate og bidrar fast og tone områder av løs skin.Have en Skin Care RegimenRoutine bruk av et mildt rengjøringsmiddel og fettfri fuktighetskrem kan forbedre hudens helse. Regelmessig rensing fremmer eksfoliering av døde hudceller, og fuktighetsgivende erstatter væsker strippet fra huden med sol, vind, varme og kulde. Daglig bruk av en antioksidant produktet kan også forsinke aldringsprosessen og lysner huden appearance.Beautiful hud er noe vi alle håpe mot, og det utvikler seg fra innsiden og ut. Nøklene til å opprettholde en sunn, ungdommelig hud er generelle helse og velvære. Hydrering er kritisk, er solkrem bruk obligatorisk, og et sunt kosthold er viktig for opprettholdelse av yngre hud.