Hvordan spise Naturally

Eating naturlig vil hjelpe deg å leve et bedre liv, føler seg bedre, har mer energi og bedre helse. Du vil ha en lavere risiko for mange sykdommer som diabetes og hjertesykdommer. Følg disse trinnene for å spise naturlig og passer den nye kosten inn i din livsstil. Instruksjoner
en

innse hva naturlige spise midler. Ikke bare betyr det å spise naturlig mat, kan det gjelde den måten maten gjør at du føler. Hvis en mat gjør at du føler sløv, gir deg magesmerter eller uregelmessig avføring, dette er ikke naturlig.
2

Husk noen grunnleggende regler om valg av naturlige matvarer. Mange tror at de mest naturlige matvarer i butikken er plassert rundt kantene på butikken, vanligvis mot veggene. Noen eksempler er ferskt kjøtt, frukt og grønnsaker. Et annet nyttig tips å huske på er at hvis du har for å åpne en pakke og lese matlaging instruksjoner, så maten er ikke naturlig. Men det er et unntak fra denne regelen ris, med unntak for øyeblikkelig eller smaksstoffer ris.
3

Combat cravings for usunn mat. Hvis du finner deg selv craving noe søtt, for eksempel spise et stykke frukt i stedet for godteri, kaker eller iskrem. På den annen side, hvis du er ute salt, spise litt hele korn tortilla chips med salsa eller en tomat drysset med litt salt. Nøkkelen er å finne et sunt alternativ til din favoritt usunn mat.
4

vite at å spise naturlig kan bety at det tar litt mer tid og kreativitet til å lage mat i begynnelsen. Men vil du bli vant til det og utvikle en smak for nye, sunnere matvarer. Lær hvordan du koker større måltider og fryse litt for netter når du trenger et raskt måltid. I tillegg finner rask snacks som du kan ta med deg når du normalt ville stoppe på en fast food-restaurant, for eksempel en banan eller gulrot pinner.