Hvordan spise et sunt kosthold og spar Money

Eating og opprettholde et sunt kosthold er viktig hvis du ønsker å leve en kvalitet livsstil og holde sykdommer i sjakk - men det kan være kostbart å kjøpe matvarer og produkter fra økologiske eller spesialitet butikker. Det er derfor så mange av oss i disse vanskelige økonomiske tider befinner oss å svekke vår helse og kosthold ved å spise billigere kvalitet og "junk" mat. Denne artikkelen vil gi noen tips om å holde et sunt kosthold og spare penger på et begrenset budsjett. Du trenger:
Farmers Market
Engros klubber
Dollar Stores rabatt butikker
Generiske legemidler
Vis flere instruksjoner
en

Shop på lokale bønder markeder eller familie dagligvarebutikker hvor produktene kan koste mindre enn de større kjeden supermarkeder. Vanligvis vil de ha redusert prisene på enkelte råvarer eller produkter som ikke har solgt og de ønsker å bevege seg raskt. Spør butikksjefen om de har visse dager da produktene kan gå på salg.
2

Kjøp generiske navn merkevare multivitaminer, kosttilskudd og over-the-counter narkotika som aspirin, hoste medisin og influensa medisiner. De fungerer på samme måte som merkenavnet produkter, men vanligvis koster mindre.
3

Handle på budsjett rabatt butikker. For eksempel, dollar butikker lager generiske over-the-counter vitaminer, kosttilskudd og medisiner på mindre enn en fjerdedel av prisen du betaler på drugstores. Mange tilbyr også frisk frukt og grønnsaker som koster en brøkdel av hva du betaler på et supermarked.
4

Kjøp bulk emballasje. Kjøpe produkter i bulk på engros klubber som COSTCO vil hjelpe deg å redusere dine dagligvarer regninger fordi du slipper å betale for den ekstra bekostning av markedsføring og emballasje enkeltelementer.
5

Cook måltider i store mengder og dele inn i separate deler, deretter fryse for arbeid lunsjer eller måltider på et senere tidspunkt. Pastaretter er stor for matlaging i bulk og dele inn i mindre porsjoner.
6

Planlegg en ukentlig og månedlig menyen og lag en liste over elementer som du vil trenge. Estimere kostnadene og gjøre en ukentlig budsjett for å se hvor du kan foreta justeringer eller endre på menyen for å passe budsjettet -. Uten å kompromittere ditt kosthold eller helse
7

Klipp ut kuponger fra magasiner og aviser til bidra til å redusere dagligvarer kostnader. Bli med dagligvarer klubber eller belønninger programmer for å få de i butikken rabatter. De fleste av de beste kjeden supermarkeder tilbyr rabatt eller belønning programmer, men du må bli medlem av klubben eller bli medlem før du kan kvalifisere.