Slik finner du ut My Next Period

Your menstruasjon er en naturlig kroppens funksjoner som oppstår i en kvinnes kropp. Det skjer på en regelmessig syklus som starter ca to uker før mensen, når den tykke slimhinnen i livmoren din begynner å passere fra kroppen din, hvis egg er ubefruktet. Resultatet er en tykk, blodig flyt som forlater kroppen gjennom vagina. Du kan forvente en rekke symptomer i denne perioden, inkludert kramper, en økning i kroppstemperaturen og utgivelsen av blod. Du kan kartlegge dine perioder og vet når du kan forvente disse symptomene. Du trenger
Kalender
Vis flere instruksjoner
en

Hold en kalender på et hensiktsmessig sted, og bruke den til å kartlegge dine perioder. Marker når menstruasjonen begynner, og hvor mange dager det varer. Gjør dette for et par måneder, før du har nok informasjon om mensen syklus. Husk at enhver kvinnes kropp er forskjellig og menstruasjon syklus er unik for kroppen din. For eksempel er den gjennomsnittlige tiden mellom den første dagen i en menstruasjon til første dag i annen periode 28 dager, men dette kan variere fra 21 dager til 35 dager. Tilsvarende er den gjennomsnittlige tiden for en periode mellom tre og fem dager, men dette kan variere 2-7 dager.
2

Skriv din gjennomsnittlige lengden mellom perioder og gjennomsnittlig lengde på perioder på kalenderen. Starter på første dag i siste menstruasjon, telle flere dager på kalenderen lik gjennomsnittlig lengde mellom perioder. Markere denne dagen i kalenderen som den dagen du kan forvente å starte neste periode.
3

Start med den første dagen i neste periode og telle et antall dager lik gjennomsnittet lengde på mensen. Lag en annen mark i kalenderen på denne dagen til å markere dagen når du kan forvente for mensen til slutt.
4

Lag en annen mark på kalenderen din når menstruasjonen begynner faktisk og en annen når din neste menstruasjon faktisk ender. Gjenta prosessen og forutsi din neste periode. Oppdatere kalenderen regelmessig og holde informasjonen oppdatert. Gjør flere notater om eventuelle uregelmessigheter som du legger merke til, som for eksempel ekstra smerte, en økning i blodstrømmen eller mangelen på en periode. Ta din kalender med deg til din neste gynekologisk avtale, og vise det til legen din.