Hvordan Lysere dine månedlige Period

Approximately 10 millioner kvinner opplever kraftig blødning når de har mensen, ifølge AboutHeavyPeriods.com. Kvinner med tunge perioder har ofte perioder som varer i mer enn syv dager, passerer blodpropp mens blødning og må endre sine pads eller tamponger hver time eller to. De kan oppleve negative bivirkninger, som tretthet, kramper, depresjon og ubehag under sex. Hvis tunge perioder reduserer din selvtillit og slik at det går ut på aktiviteter du liker, kan du dra nytte av disse behandlingene ment å lysne perioder. Du trenger
Foods høy i fiber, vitamin K og jern
gjeterens vesken
røde bringebær blad
Nettle
prevensjon piller
Oral progestin piller eller en intrauterint
Ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler
Vis flere instruksjoner
sunne matvaner
en

Øk mengden av fiber du spiser ved å forbruke mer hele korn, frukt og grønnsaker.
2

Øk forbruket av vitamin K ved å legge til matvarer som ost, asparges og grønne grønnsaker i kostholdet ditt.
3

Spis mer jernrike matvarer, som oksekjøtt, svinekjøtt, fisk, muslinger, jern-forsterkede frokostblandinger og tørkede nøtter og frø, for å redusere risikoen for anemi
Urter
4

Lag et skjær. av frisk - ikke tørket - gjeterens vesken, en urt som tørker opp ekstra væske. Ta 30 til 40 dråper på tom mage, så ofte som hver halvtime, helt til kraftig blødning bremser
5

Drink røde bringebær blad te -. Laget ved å kombinere 1 til 2 ts. av urt med en kopp vann - så ofte som ønskelig
6

Ingest 40-150 dråper brennesle, en urt høy i jern som kan tørke opp blødninger, tre til fire ganger hver dag. på tom mage.
Drugs
7

start p-piller, som stabiliserer hormonene østrogen og progestin, og kan redusere blødning med så mye som 45 prosent i henhold til AboutHeavyPeriods . com.
8

Bruk progestin i en pille eller gjennom en intrauterine enhet, som kan lette perioder ved å begrense blodtilførselen til livmoren.
9

Ta en non- steroide anti-inflammatorisk narkotika, for eksempel ibuprofen, noe som kan redusere blødningen med 25 til 35 prosent.