Hvordan spise sunt når du er på en Fast

Fasting finner sine røtter i flere ulike religiøse historier, for eksempel muslimske og kristne tekster. Folk tror på faste primært der deltakeren spiser ingen mat. De overleve bare på vann, slik som Jesus gjorde for 40 dager, ifølge Det nye testamente. I dag mange forskere anbefaler modifiserte faster som innlemme noen form for ernæring for å supplere fravær av normal mat. Sunn faster bidra til å rense kroppen for giftstoffer og potensielt bryte vaner av dårlig kosthold. Faste kan vare ett måltid opp til en måned, avhengig av typen av rask og målene for det hurtig. Instruksjoner
en

Start forsiktig med en rask. Første gang du raskt lage et mål av en en-dagers faste fra fast føde, bortsett fra rå frukt og grønnsaker. Drikk rikelig med vann og juice.
2

Planlegg en komplett rask fra mat for et par dager. Drikk kun vann. Vann skyller giftstoffer fra kroppen og hjelper leveren i å gi energi-produserende glukose. Spise rå grønnsaker eller frukt på slutten av den andre dagen å sakte lette fordøyelsessystemet tilbake til fast føde.
3

Spis bare yoghurt tre ganger daglig sammen med vann for en dag til uke lange fort. Yoghurt gir næringsstoffer kroppen trenger inkludert kalsium.
4

Drikk bare juice og vann i en lengre fort. Mange har gått opp til 30 dager leve bare på vann og juice fra både frukt og grønnsaker. Juice hjelpe fordøyelsessystemet bedre enn vann alene, og gir vitaminer, mineraler og antioksidanter for kroppen.
5

Endre en juice raskt hvis du sliter med blodsukkeret tilstander som diabetes eller hypoglykemi. Legge skiver av avokado og banan bremser fordøyelsen og bidrar til å opprettholde blodsukkeret.