Diett for en følsom Intestinal Tract

Sensitive intestinal traktater kan ha mange årsaker, blant annet vanlig sykdom, irritabel tarm syndrom eller sykdom. Uansett hva årsaken er, kan bland matvarer bidra til å lette symptomene. Prøv Brat Diet
Noen følsomhet kan være forårsaket av mangel på gode bakterier i tarmen.

Brat kosthold er basert på blid og lett fordøyelig mat. Det var en gang en av de mest populære dietter foreskrevet av barneleger for barn med mageproblemer. "Brat" er et akronym for bananer, ris, applesauce og toast. Spis disse matvarene før tarmen blir mindre følsom. Dette er ikke en langsiktig løsning fordi dette ikke er et balansert kosthold, men det vil hjelpe magen å omstille. Yoghurt er også en god mat, som det legger protein og probiotika, som er de gode bakterier som lever i tarmen.
Drikk rikelig med væske
Staying hydratiserte kan lette symptomene.

Vann kan bidra til å løsne forstoppelse og hindre dehydrering forårsaket av diaré. Kramper kan noen ganger være et tegn på dehydrering, så får nok væske kan bidra til å roe eventuelle kramper. Kullsyreholdige drikker kan føre til at gass, som kan øke intestinal ubehag, så unngå bobler. Men ikke leger anbefaler klar, flat brus for mageproblemer. Fjern karbonatisering ved å røre raskt med sugerør eller skje.
Bring på Mint
Tea har vært inkludert i Brat kosthold, med akronymet "Bratt" < p> Peppermynte slapper naturlig musklene i tarmen. Mint te er en stor kilde av peppermynte. Unngå sukkerfrie drops, siden noen søtstoffer kan føre til tarm irritasjon.
Unngå Trigger Foods
Slike svært sure matvarer som sitrusfrukter kan forårsake irritasjon.

Noen matvarer kan sette av intestinal ubehag. Unngå melkeprodukter, sjokolade, alkohol, sitrusfrukter, koffeinholdige drikker som kaffe, rik desserter og stekt eller fet mat. Krydret mat og rå frukt eller grønnsaker også kan gi ubehag.