Hvordan spise sunt Thai Food mens spise Out

Thai mat, kjent for rike ingredienser og robuste, krydret smaker, kan kjøpes over hele USA. Selv thailandske retter er ofte laget med ferske råvarer, kjente retter inneholder ofte stekt kjøtt og andre fetende ingredienser. Når du ser på din vekt, må du klar over ingrediensene som brukes til å tilberede dine foretrukne thailandske retter. Med nøye planlegging, men du kan oppleve den kulinariske herligheter Thai Cuisine tilbud uten forbruker ekstra og usunne kalorier. Instruksjoner
en

Bestill lav-fett forretter som ferske Thai sommer ruller. Sommer ruller er laget med ferske, sprø ingredienser som agurk, salat og urter, og dampet i ris wrappers, snarere enn stekt. Thai restauranter serverer "satay" kjøtt, kjøtt grillet uten olje, som kan være ledsaget av søt eller krydret dipping sauser. Du kan også bestille salater, i stedet for fetende supper. Den kjente makulert papaya salat inneholder gulrøtter og urter. Thai grønn mango salat inneholder rå mango og sjalottløk. Begge salater bruke en fettfri lime vinaigrette dressing.
2

Hopp forrettene med stekt kjøtt, nudler, kokosmelk og peanøtter. For å være på den sunnere side du kan bestille cashew kylling fordi fatet inneholder rå nøtter, som har sunt fett som omega-3 fettsyrer. Du kan også bestille sunne forretter fra vegetar-delen av menyen som grønnsaker oppstuss stekt i hvitløk eller dampet sjømat. For retter som inneholder kokosmelk og peanøtter, forteller servitøren at du ikke ønsker slike ingredienser lagt til parabolen din og be om alternative, lav-fett ingredienser.
3

Unngå dessert. Dessverre er det ingen måte å komme seg rundt kaloriene i thaimat mest berømte desserter, klebrig ris med mango, som inneholder mer enn 500 kalorier per porsjon, og stekt iskrem. For å dempe søt tann etter middag, bestille et glass Thai iste, en anis-flavored sort te søtet med kondensert melk, som inneholder rundt 200 kalorier per porsjon.