Hvordan overtale jeg folk til å spise sunn, næringsrik mat?

Persuading folk til å spise sunn næringsrik mat kan være en krevende oppgave, men planlegging fremover forenkler saken. Den primære faktor for en sunn livsstil er det du ikke spiser heller enn hva du spiser. Ved å eliminere bearbeidet mat fra kosten, vil kroppen fungere slik det skal. Men for å øke vitalitet, og holde seg energisk, avhenger en sunn livsstil på maten du spiser. Du trenger
Effektiv måltid plan
Vis flere instruksjoner
Instruksjoner
en

fremme sunne matvarer rike på smak, eller surround sunn mat med velsmakende pålegg. Hvis folk er tilbøyelige til å spise bearbeidet mat, er sjansen de vil ikke endre over natten. For å sikre en enkel overgang, legge pålegg som chili flak eller feta ost over grønnsakene, eller sette oliven i hel-hvete pasta. Dette vil gjøre måltider mye mer appetittvekkende for nykommere, og er den beste måten å starte en streng av sunne matvaner.
2

Lead ved eksempel. Oppmuntre de helsemessige fordelene som kommer fra å spise ernæringsmessig mat, og fortelle hvordan det forandret livet ditt til det bedre. Understrek følelsesmessige velvære, mental årvåkenhet, og generelle vitalitet du har fått fra å spise sunne måltider. Sunn mat bør være topp prioritet når motivere folk til å endre sin livsstil.
3

Bygg et måltid plan som er lett å vedlikeholde og forstå. Unngå å bruke faguttrykk og kompliserte oppskrifter. Skriv ned alternativer til måltider dine venner og familie vanligvis spiser. For eksempel, i stedet for frokostblanding om morgenen prøve havregryn med brunt sukker som sunn erstatning. Når folk kommer inn i en rutine, bør alt annet blir andre natur.
4

Kjøp kun nødvendige matvarer på super markedet. Emballerte produkter er vanligvis mye dyrere enn de du forberede deg. Spare penger kan være et svært godt incitament i å endre folks holdning til å spise sunt.