Sunn Peanut Butter Foods

Peanut smør er laget av malte peanøtter å danne en type lim som brukes ofte for smørbrød. Peanøttsmør er en sunn mat fordi den består av protein, fiber og hjerte-sunt fett. Peanøtter har massevis av næringsstoffer som er kjent for å bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes. Noen peanøtt Butters har ekstra tilsetningsstoffer, for eksempel trans-fettsyrer og sukker som gjør peanøttsmør mindre sunn enn andre. En naturlig peanøttsmør, som bare består av malte peanøtter, er det sunnere alternativ fordi det ikke finnes andre tilsetningsstoffer som er lagt til peanøttsmør. Snacks

Peanøttsmør kan brukes i en rekke oppskrifter og kan gjøre en god matbit. Du kan blande peanøttsmør med popcorn for en rask matbit. Du kan også opprette en egendefinert snack mix med peanøttsmør, pretzels og frokostblandinger av ditt valg. Legg en skje med peanøttsmør til en smoothie for litt variasjon. Alle disse ingrediensene er lav i fett og natrium, og er full av smak.
Brød /muffins

Du kan legge peanøttsmør til alle typer brød eller muffins å øke smaken samt skape et sunt peanøttsmør mat. Legg peanøttsmør til en tradisjonell banan brød å skape en annen brød som familien vil være sikker på å elske. Du kan også lage en peanut smør og gelé muffins med gelé i midten av muffin for en overraskelse. Bland litt peanøttsmør i pannekake mix eller vaffel mix før du koker det å legge en ekstra helsegevinst til frokost.
Sauser

to spiseskjeer peanøttsmør og varme den opp i mikrobølgeovn i ca 30 sekunder å lage en smakfull saus. Legg din favoritt krydder i sausen for å legge til ekstra smak. Hvitløk, ingefær, kanel, basilikum og oregano er alle gode alternativer for å legge til saus. Du kan bruke saus på alle grønnsaker eller pasta for en ny smak og måltid. Ikke bare gjør disse sauser smake godt, men legger de ekstra næringsstoffer til ethvert måltid på grunn av de ernæringsmessige fordelene med peanøttsmør.