Sunn butikken kjøpte Snacks

Living en sunn livsstil trenger ikke å kreve lange turer til en spesialitet helse butikken og tilbringe ublu summer på merkede spesialitet helsekost. En rask tur til hvilken som helst supermarked, bevæpnet med kunnskap om sunn mat og snacks alternativer, vil holde deg på sporet til å bli en sunnere deg på kort tid. Dark Chocolate-Covered Mandler

Mørk sjokolade og mandler er fullpakket med helse bedre antioksidanter, nesten åtte ganger det beløpet som finnes i jordbær. En 20 stykke porsjon inneholder bare 140 kalorier og 3,5 gram mettet fett som gjør dem en stor snack for barn og voksne. Dette deilig og sunn snack er også en god kilde til fiber som er en sikker måte å holde fra sulten til neste måltid. Mandler er også en god kilde til vitamin E, med 25g. Dette gir 70 prosent av den totale anbefalte daglige rasjon.
Honey-Stekt Cashewnøtter
Cashewnøtter er en svært energigivende mat. p Det er 87 kalorier i en 10-hel-nøtter servering av honning-ristede cashewnøtter. Cashewnøtter er en energigivende mat som inneholder sunt enumettet fett. Dette fettet fremmer god kardiovaskulær helse. Disse enumettet fett har vist seg å redusere høye triglyseridnivåer som er forbundet med økt risiko for hjertesykdom. Cashew nøtter er også rik på antioksidanter som kan hjelpe i eliminering av kreftfremkallende frie radikaler.

Trail Mix

Trail mikser ble oppfunnet for å være en lett snack, tilbyr høy energi per unse. Denne kombinasjonen av nøtter, frø, tørket frukt og bær har en makt-pakket snack som er sikker på å tilfredsstille i en sunn måte. De ulike komponentene i denne snack kan tilpasses dine likings og ernæringsmessige ønsker. Enkelte ingredienser kan utelates på grunn av allergi og smakspreferanser. Mandler, ananas, tørket eple, honning ristede peanøtter, cashewnøtter, goji bær, dato stykker, kokosmasse og gresskarkjerner ville hvert gjøre for deilige og sunne ingredienser til noen trail mix. Den høye kalori innhold av denne snack gjør det ideelt for å lade opp energi før anstrengende aktiviteter i lange perioder uten mat.
Popcorn
Popcorn er full av antioksidanter.

Popcorn er svært lav i kalorier og høy i antioksidanter som polyfenoler. Dette er en gruppe av naturlige plante kjemikalier som har en rekke helsemessige fordeler. Deres gode egenskaper ligger i andre matvarer som rødvin, te, olivenolje og sjokolade. De helsemessige fordeler i popcorn bekjemper frie radikaler og beskytte mot celleskader. Popcorn er også under etterforskning for sin anti-kreft og hjerte beskyttende egenskaper. Forskere har funnet at polyphenol innholdet i noen typisk gruppe med hjemmelaget popcorn rivaler som et utvalg av frukt og grønnsaker. Popcorn er også en god kilde til fiber, som har vist seg å bidra til å gi en følelse av fylde og tilfredshet som er langvarig. Dette kan være svært nyttig for vekttap siden unbuttered popcorn er lav i kalorier.
Peanut Butter
Peanøttsmør inneholder en rekke sunne næringsstoffer.

Mengden fiber finnes i én porsjon peanøttsmør er høy, noe som gjør det til en meget sunn snack alternativ, lett finnes i alle dagligvarebutikker. Dette fiber er nyttig for å holde en sunn kolon og kan også bidra til å minimere sjansene for en utvikling av tykk-og endetarmskreft. The fiber som finnes i peanøttsmør bidrar til å hjelpe kroppen regulere blodsukkernivået samt bekjempe dårlige kolesterolet. Peanøttsmør inneholder en svært høy mengde protein per servering. Dette proteinet er nødvendig for å bygge muskler og holde kroppen sterk og aktiv. Andre næringsstoffer som finnes i sunn snack inkluderer niacin, vitamin E, kalsium, kobber, kalium, jern og magnesium.
Yoghurt
Yoghurt bidrar til å opprettholde ditt fordøyelsessystem og immunforsvar systemer.

Yoghurt er en deilig snack som er full av store helsemessige fordeler. Denne maten, som er lett å finne i enhver matbutikk, er en utmerket kilde til protein, kalium, sink, kalsium, riboflavin og vitamin B 12, som opprettholder røde blodlegemer og bidrar til å holde nervesystemet fungerer. Det levende og aktive kulturer som finnes i yoghurt bidrar til å regulere fordøyelsen og styrke immunforsvaret.
Applesauce
Applesauce er full av fantastisk helsebringende komponenter.

En 4-oz. kopp naturlig eplemos inneholder 100 prosent av det daglige behovet for vitamin C som bidrar til å støtte et sunt immunforsvar. Den inneholder også bare 70 kalorier og er s naturlig fett-fri mat som fremmer godt hjerte helse. Apple saus er også en naturlig natrium og kolesterol-fri mat som er pakket full av 4 gram fiber per servering. Dette deilig søt og næringsrik snack er suveren kilde til antioksidanter som klorogensyre, phloridzin, og catechin. Hver av disse antioksidantene har vist seg å bekjempe frie radikaler i kroppen for å beskytte DNA og celler fra oksidativ skade som kan resultere i kreft.