Heat Energy i Foods

All matvarer inneholder varmeenergi. Måleenheten for varme-energi i matvarer, kalles en kalori. Når i bevegelse (for eksempel trene), transformeres menneskekroppen denne varmeenergien til mekanisk energi. Balansen mellom energi-inngang (inntak av mat) og energiproduksjon (øvelse) er avgjørende for å opprettholde en sunn livsstil. Der Heat energien kommer fra

varmeenergi i maten vi spiser kommer opprinnelig fra solen. Gjennom prosessen med fotosyntese, planter skape et sukker kalles glukose ved hjelp av solens energi for å rekombinere atomene fra vann og karbondioksid. Termisk energi er lagret i den glukose i kjemisk binding. For å gjenerobre denne energien, må glukose molekylære bånd brytes, som oftest oppnås ved å brenne.
Måling Heat Energy i Foods

kalori kan mest nøyaktig måles med en kalorimeteret. Denne enheten måler varmeeffekt og varmekapasiteten til mat når en kjemisk reaksjon induseres. Den mest effektive måte for å indusere en slik reaksjon er gjennom brenne maten under en kjent mengde vann. Utgangssignalet fra joule, en enhet for måling av varme, resulterer i et bestemt temperaturøkning i vannet, som blir registrert av kalorimeteret. Energi frigjøres fra maten gjennom en oksidasjon kalles åndedrett (en prosess som ligner på forbrenning). Energien verdien av mat som uttrykkes i kalorier per gram kan mest konsist beregnes som temperaturøkning på vannet multiplisert med vannets volum over massen av maten prøven i gram.
Varianter av Heat Energy

varmeenergi i matvarer kommer fra tre viktigste varianter: karbohydrater, proteiner og fett. Ved hjelp av vitaminer og hormoner, vil det menneskelige legeme slår fett inn i proteiner, karbohydrater og proteiner inn, og til slutt karbohydrater til energiproduksjon. Et overskudd inntak av fett skaper økt kroppsvekt fordi kroppen ikke er i stand til å konvertere alt. Du kan raskere omdanne mat varmeenergi ved å redusere mengden fett kroppen tar i.
Få den energien du trenger

Det nøyaktige antallet kalorier en person trenger er avhengig av en rekke faktorer, fra kroppsstørrelse til aktivitetsnivået til kroppsvekt mål. Yngre, mer aktive mennesker med høyere metabolic rate, for eksempel, kan vanligvis konvertere mat energi til energiproduksjon på et høyere nivå enn eldre mennesker med en mindre aktiv livsstil og en tregere metabolic rate. Det er viktig å forstå de skiftende behovene til kroppen din og justere kostholdet deretter for å holde seg frisk.
Det viktigste måltidet av dagen

Frokost er ofte kalt den viktigste måltid på dagen fordi det gir den nødvendige energien innspill som kroppen trenger etter at kroppen har vært sovende hele natten. En skikkelig frokost som tilfredsstiller kroppens ernæringsmessige behov og gir energi vil inkludere matvarer fra frukt, meieri og korn grupper.