Hvordan Forsinkelse Eating Breakfast

Some fitness eksperter, inkludert kostholdsekspert Mary Flynn av The Miriam Hospital i Providence, RI, anbefaler å sette av å spise frokost så lenge som mulig etter en morgen trening. Forsinke når en person spiser det første måltidet på dagen hjelper presse kroppen til å forbruke mer fett butikker for energi etter treningen. Men for noen, kan forsinke at første måltid blir krevende, så du kan være lite energi og sulten siden du ikke har spist på flere timer. Men ved å sette en tidsplan som ikke plass til en rask frokost, kan en person forbedre sine sjanser til å forsinke måltid for så lenge som mulig. Instruksjoner
en

Skriv opp en liste over småting eller andre ærend å gjøre i morgen. Legg dvelende husarbeid som må gjøres regelmessig som listen må fylles for hver morgen du trener. Legg merke til hvilke typer ærend eller oppgaver som ikke får regelmessig tilsyn, som rengjøring av vinduene, da dette vil bidra til å sikre at de får adressert. Unngå noen oppgaver som kan ta særlig lang tid, så du må spise på enkelte punkt.
2

Exercise først i morgen etter å ha våknet opp. Har du ikke noe mat før du trener, men holde seg hydrert ved å drikke vann. Unngå sportsdrikker fordi de inneholder kalorier, og kan virke mot sin hensikt til innsats for å hoppe over frokosten.
3

Begynn først ærend eller ork på listen rett etter treningen.

4

Spis en sunn frokost etter at husarbeid er fullført.