Slik unngår du at Redusert Appetite

There er mange grunner til at enkeltpersoner kan oppleve en reduksjon i appetitten. Depresjon og aldring er to av de vanligste årsakene. Mens alvorlige medisinske tilstander og sykdommer også opprette en nedgang i appetitt, er det langt mer vanlig for depresjon å oppdra det stygge hodet. Du trenger ikke å frasi seg selv til et liv i lite mat hvis du ikke vil. Det er noen ting du kan gjøre for å hindre at appetitten fra avtagende. Denne guiden vil gi deg noen enkle trinn for å holde appetitten brummer og klar til å gå. Du trenger:
vekkerklokke
din favoritt mat
Vis flere instruksjoner
en

Still vekkerklokken om morgenen og stå opp uten å trykke på snooze. Jo lenger du er våken i morgen, jo raskere stoffskiftet øker for dagen. Når stoffskiftet øker, blir du sulten. Du vil ønske frokost hvis du får deg opp tidlig om morgenen.
2

Spis mat du liker. Selvfølgelig er det nødvendig å spise sunn mat, men sørg for at du liker den sunne maten du spiser. Hvis du ikke liker gulrøtter, ikke tving deg selv til å spise gulrøtter. Appetitten blir ikke bedre hvis du er redd for å spise hvert måltid. Gå videre og splurge på deg et par ganger i uken.
3

Walk i minst 20 minutter hver dag. Øvelse ikke bare øker stoffskiftet og gjør deg sulten, det forbedrer også din mentale tilstand. Jo lykkeligere du er, jo høyere ønske om å spise.
4

Tilbring tid utenfor. Igjen, for å kjempe depresjon, tilbringe tid utendørs. Tilbringe tid i solen er en fin måte å øke ditt humør. Faktisk, de som bruker mest tid innendørs er mer sannsynlig å oppleve depresjon i løpet av livet.
5

Gå ut å spise med venner. Jo mer du refererer til er å spise til morsomme og glade tider, jo mer appetitten øker. Spiser med venner er gøy. Knytt spise med moro.