Hvordan spise mer Silicon

Silicon også kjent som "skjønnhet mineral" eller "kirurg av kroppen," er et viktig mineral i kroppen og bidrar til å gjøre opp huden, tenner, hår, negler, muskler og bindevev. Viktig for produksjonen av kollagen i huden, bygge sterke bein og tenner og eliminere giftstoffer fra kroppen, spise mer silisium virkelig kan bidra til å holde deg ung. Instruksjoner
en

Øk inntaket av silisium, spesielt hvis du er i faresonen eller lider av høyt blodtrykk, åreforkalkning, skjelett, Alzheimers, for tidlig aldring, søvnløshet eller sprø hår og negler. Silicon manglene er mest raskt bemerket i kvaliteten på hår, hud og negler, men kan langvarig mangel forårsake alvorlige problemer
2

Reduser inntaket av raffinerte matvarer, som prosessen med raffinering ødelegger eller. reduserer innholdet av silisium. Når du fyller din dagligvarebutikk kurv, velger hele, uraffinert korn, friske, rå frukt og grønnsaker og rå nøtter og frø.
3

Drikk silisium, som studier har vist at vann, kaffe, te og selv øl er fantastiske kilder til silisium. Bare husk, en øl per dag er nok til å få din silisium, så ikke overdriv.
4

Øk inntaket av fiberrik mat, som silisium er funnet i den fibrøse plantedeler, inkludert korn, nøtter, frø, frukt og grønnsaker.
5

inkluderer noen av de beste kildene til silisium i ditt daglige kosthold for å både øke din helse og forebygge mangler. De beste kildene til silisium inkluderer asparges, bygg, havregryn, jordbær, spiret frø og bønner, selleri, nøtter, gulrøtter, spinat, fiken, fisk, druer, epler, egg, chickweed, kløyve og kjerringrokk.
< br>