Hvordan spise mer PABA

PABA , eller para amino benzosyre er også kjent som vitamin Bx . PABA fremmer vekst av friskt vev , hindrer gråning av håret , og er tenkt å bidra til å reversere de skadelige effektene av UV stråler etter solbrenthet . I tillegg er mange helse utøvere anbefaler terapeutiske doser av PABA å behandle vitiligo , som det bidrar til å fremme sunn hud vekst og fordeling av melanin . Instruksjoner
en

Få din daglige dose av meieriprodukter , noen av de beste kildene for PABA . Melk , yoghurt og ost inneholder mye fett og kalorier , men når det tas i moderate mengder kan sikre at du får nok PABA å holde kroppen fungerer som den skal . I tillegg til melkeprodukter , egg, eggeplommer i spesielt , er en fantastisk måte å spise PABA .
2

Spis mer hele , uraffinert korn og inkluderer hvetekim på salater , i supper eller blandet med din favorittoppskrifter , som hele korn er en fantastisk kilde til PABA . Hvis du er vegetarianer og inkluderer egg og meieriprodukter fra kostholdet ditt , sørg for at du spiser 4 eller 5 porsjoner med hele korn og bruke ernæringsmessige gjær regelmessig for å beskytte deg mot PABA mangler.
3

Ta PABA kosttilskudd bare hvis anbefalt av en lege eller ernæringsfysiolog, som overflødig doser kan være skadelig for hjertet , nyrer og lever. Høye doser kan også forstyrre svovel narkotika og enkelte antibiotika . Men det er umulig å ta giftige nivåer av PABA gjennom kosten , så spise mer PABA er din beste best.