Cruciferous Grønnsaker, Cancer Beater A Real Cancer Prevention Diet

Hvis du røyker, eller noen gang har, og du spiser mye brokkoli (eller andre cruciferous grønnsaker som kål, blomkål, grønnkål, nepe greener, sennep greener eller grønne grønnsaker), du kan være å gjøre deg selv en stor tjeneste i form av lungekreft. Dette ifølge forskning nettopp presentert på American Association of Cancer Research avholdt forrige uke i Washington DC av et team fra Roswell Park Cancer Institute of Buffalo, NY når de konkluderte cruciferous grønnsaker kan nyttig som en del av en kreft forebygging diet.Li Tang, Ph.D., en post doc stipendiat ved Roswell Park Cancer Institute og kolleger gjennomført et sykehus basert, case kontrollert studie av lungekreft tilfeller matchet med røykestatus controls.The studie wasn t fokusert på brokkoli alene, men tillatt for å spise all vanlig forbrukes cruciferous grønnsaker i enten rå eller kokt former. Studien fant at blant røykere og særlig tidligere røykere høyere inntak av cruciferous grønnsaker var assosiert med en lavere risiko for lungekreft. Røykere som spiste rå grønnsaker så de fleste benefit.Researchers delt sine funn inn i fire undergrupper av lungekreft. Den sterkeste risikoreduksjon ble sett blant personer med plateepitel eller småcellet karsinom, de to typene sterkest assosiert med tunge røyking. Brokkoli er ikke et terapeutisk legemiddel, men for røykere som tror de kan ikke slutte heller ikke noe om sin risiko, er dette noe positivt, sier Tang. Folk som slutter å røyke vil definitivt ha mer nytte av inntak av cruciferous grønnsaker. Prosentandelen av amerikanere som røyker har sunket til under 20 for første gang siden midten av 1960-tallet. Hvis du røyker, og er du bekymret for risikoen for lungekreft, først og fremst, må du stoppe. Få hjelp slutte fra støttegrupper, nikotin erstatning terapi, hypnose eller rekke medisiner nå tilgjengelig. Hvis du har vilje (eller selv om du ikke er sikker på at du gjør) får sigaretter ut av livet ditt for godt kan spare deg ikke bare penger, men hjelpe deg å ta solide, reelle tiltak for å forbedre helsen din, i dag og på lang hale som godt.Når du avslutter, går din lungekapasitet opp og dine bronkiene slappe av som gjør puste lettere. Ikke bare dette, går det giftige karbonmonoksid i blodet ned slik at blodet kan frakte mer oksygen. Selvfølgelig din luktesans, vil misfarging av tennene, fingre og klær også forbedre merkbart. Best av alt, vil den andre hånden røyk du re sender i miljøet bli eliminert en sunn gave til alle rundt you.If du prøver å slutte, eller kan ikke helt får det ennå ... spise så mange av de cruciferous grønnsaker som du liker fra listen ovenfor, spesielt i sin rå tilstand som oppvarming skader et viktig enzym tenkt å aktivere kreft bekjempelse properties.Earlier arbeid utgitt i februar 2008 støttet opp disse funnene med resultatene viser at forbindelser kalt isothiocyanates fra disse grønnsaker kan ha kreft bekjempelse egenskaper. Forskningen var på blærekreft og støttet dyrestudier som tyder brokkoli og andre grønnsaker cruciferous har noen kreft beskytte evner. En annen studie, i juli 2008, antydet en link mellom menn som spiste brokkoli fire ganger i uken og en beskyttende effekt mot prostatakreft cancer.So den virkelige historien her er at vi alle bør prøve å øke vårt forbruk av cruciferous grønnsaker om vi røyker eller ikke som en del av en kreftforebyggende diett.