Hvordan spise riktig med Diabetes

Eating høyre når du er en diabetiker er svært viktig. Å ha en grunnleggende forståelse av hvordan ulike matvarer metaboliseres hjelper, men det er nok av selvhjelps-guider for referanse. Instruksjoner
en

Bli kjent med proteiner. Protein har vist seg å være den mest fordelaktige makro næringsstoff i diabetisk diett. Det antas at dette er et næringsstoff som hever ikke blodsukker nivåer. Det synes å stimulere insulin utgivelsen fra bukspyttkjertelen som resulterer i bedre kontroll av blodsukkeret. Bare vær forsiktig at protein er ikke fettstoffer. Se etter magert kjøtt, meieriprodukter proteiner, sjømat, bønner og helkorn.
2

innlemme komplekse karbohydrater og nøtter som hele korn, havre, bygg, hvete, brun ris og Amaranth i kostholdet ditt. Ikke bare har de protein og fiber, men også vitaminer og mineraler
3

Se etter fargerike grønnsaker og frukt:. Mørk grønn leafy spinat, grønnkål, grønne grønnsaker, swiss Chard, brokkoli, dype røde epler, granatepler, reddiker, paprika, oransje søtpoteter, squash, appelsiner, gulrøtter. Alle disse er fantastisk for helsen din.
4

drikke vann. Ikke brus, ikke juice, ikke koffeinholdige drikker.