Slik Unngå kreft med en bedre livsstil

Kreft er en sykdom som kan oppstå i noen del av kroppen vår. Det er vanligvis forårsaket når kroppens celler i en bestemt region begynner å multiplisere og vokser mer i antall enn det som kreves av det organ. Disse flere celler tar form av svulsten. Kreftfremkallende faktorer kan være arvelig eller en persons spise vane og livsstil. Derfor blir det viktig for alle å gjøre en endring i ens spise vane og daglig rutine for å sikre forebygging av cancer.The først og fremst ting som må gjøres er å drastisk redusere inntaket av junk food. Bearbeidet og junk mat legge tomme kalorier. Matvarer som burger, pizza, wafere, pommes frites etc har svært høyt saltinnhold som øker natrium nivå av vår kropp som fører til kreft i fremtiden. Hvor som søte smaker junk mat legge for mye kalorier. Bearbeidet mat som brød, salami, lunsj kjøtt, pølser etc bør heller ikke spist mye. Energidrikker og søte behandlet juice er en streng no.It er svært viktig å forbedre de kostvaner for å sikre et sunt liv. Frukt og grønnsaker i enten rå eller lett kokt skjemaet skal tas minst fem ganger på en dag i små porsjoner. Salat har å bli spist fire ganger i uken. Grønne bladgrønnsaker, belgfrukter, fiberrik mat, frukt, ubehandlet sukker bør være en daglig affair.The viktigste endringen for å bli brakt for forebygging av kreft er å gjøre fysisk trening. Det er veldig viktig å trene hver dag i 30 minutter enten ved å gå en tur, svømme, jogge eller sykle fem ganger i uken for å holde seg frisk. Hvis treningen varer i 60 90 minutter da det reduserer videre risikoen for kreft. Trene bidrar til å opprettholde de kroppsvekt og unngå fedme eller overvekt problem. Forskning og studier viser at fedme fører til diabetes og høyt blodtrykk og kreft også. Brystkreft etter overgangsalder er svært vanlig hos overvektige kvinner. For menn kan det føre til endetarm, tykktarm og mage kreft. Det anbefales å gå opp trappen og unngå biler mens du går et sted i nærheten by.One må også ta vare på alkohol og røyking. Alkohol bør brukes moderat som overdrevent forbruk kan føre til bukspyttkjertelen, oral, mage, endetarm, tykktarm kreft. Røyking av noe slag er et strengt forbudt som det fører til lunge og kreft i munnhulen. Hos kvinner alkohol og sigaretter, er begge funnet skyldige for bryst cancer.There er grunnleggende ting som fem liter vann per dag, unngå overdreven koffein, som bor borte fra rødt kjøtt etc som må tas vare of.Sleep også har vært vagt relatert til kreft. Riktig søvn er svært viktig som kroppen er mye mer aktiv og fordøyelse også er riktig hvis vi har en 8 timers søvn. Men i dagens konkurransepreget verden sene kvelder og rave parter synes å være en mani. Men å vite alle fordeler og ulemper og ulemper med denne livsstilen er det fornuftig å opprettholde en sunn og disiplinert livsstil. En sunn livsstil ville forsikre oss lenge og spenning gratis life.To din helse!