Sett din selv på en Stealth Diet

Jeg lærte i ung alder at min mor var alltid ett skritt foran meg. Hun viste det når anledningen var passende mange ganger. Men det jeg ikke visste var at hele familien var på en stealth diett da jeg vokste opp. Faktisk hadde jeg ikke finne ut av det før jeg var voksen. Da jeg ble uteksaminert fra college jeg hadde satt på noen få pounds at jeg definitivt ikke trenger. Jeg kom hjem for sommeren mens du leter etter en jobb og klaget på den ekstra vekten og moren min ga meg en liste over mat.Jeg sa hva dette? Hun sa det var en liste over matvarer som krevde mer kalorier å fordøye enn fantes i maten. Som jeg gjennomgått listen jeg så mange felles elementer av våre måltider når vi vokste opp. Listen inneholdt mange frukter som appelsiner, epler, grapefrukt og grønnsaker som asparges, brokkoli, kål, gulrøtter, bønner, søtpoteter og mer. Det var også hele korn og havregryn, egg og yoghurt, og flere nøtter og berries.I sa dette ser ut som din handleliste når du pleide å ta meg dagligvarehandel shopping med deg når jeg var liten. Hun nikket og sa ja, det er ganske mye hva hun vanligvis kjøper i butikken. Jeg tenkte tilbake på alle de applesauce at hun alltid gjort for en etter skolen godbit. Ingen vertinne cupcakes på huset mitt, hjemmelaget eplemos med et dryss av kanel og hjemmelaget havremel cookies med nøtter og kanel ble standard treats.My mamma gjorde det beste applesauce Id noensinne har hatt. Hennes oppskrift var enkel, men lagt til en liten vri. Hun ville ta fem eller seks ferske epler og en oransje og kaste dem i blender. Da hun servert dette eplemos hun ville strø kanel på toppen. Den oransje lagt en spesiell tang til den naturlige sødme av epler og cinnamon.All av en plutselig begynte jeg å huske andre små triks som hun brukte i våre måltider. Ingen salt eller sukker på vårt bord, men mange forskjellige typer pepper. Sorbeter fremfor Ice CRME, frosne fruktjuice i stedet Popsicles, og paier med alle slags bær eller annen frukt. Id vært på et sunt kosthold fra fødsel som er før jeg gikk på college og tok hovedfag i rask mat som pizza, pommes frites og cheeseburgers. Ikke rart jeg fått noen vekt! Mens disse tankene kjørte gjennom hodet mitt min mor så på meg med et lite smil på ansiktet hennes som hun kunne lese tankene mine. Som hun ofte gjorde allikevel og alltid drev meg til vanvidd. Så jeg sa høyt, så du hadde meg på en diett hele tiden jeg vokste opp? Hun sa ikke nødvendigvis, men hun gjorde alltid prøve og forberede sunne og balanserte måltider som var næringsrik og lite fett. Det morsomme var at de fleste av matvarene hadde denne evnen til å forbrenne flere kalorier enn de contained.Chalk en annen god en opp for mamma. Jeg har alltid skjønte det var en pengene ting siden de fleste av de fetende matvarer var også dyrere. Jeg har aldri gjettet at det var et helse problem snarere enn en kostnadsbesparende scenario. Og vi sikkert aldri gikk sulten, og det var alltid mye å spise. Bare ingen brus, godteri, eller andre sukker og kalori laden mat rundt house.So Jeg spurte henne om hun hadde oppskriftene som gikk med denne shopping list.She sa at og ga meg en håndlaget liste over oppskrifter som jeg gjenkjente umiddelbart. Det var minst 150 ulike elementer fra forretter til desserter. Hun sa at du kan kopiere det og gi meg tilbake det opprinnelige. Jeg bare ristet på hodet og sa OK.As jeg leser gjennom oppskriftene og huske de ulike gangene jeg hadde spist alle disse tingene i løpet av de årene jeg innså hvor smart min mor var i alle ting. Jeg bestemte meg for jeg trengte å betale mer oppmerksomhet til hvordan og hva jeg spiste for å miste vekten jeg hadde fått. Og dette handleliste og oppskrifter kan også spare meg noen kroner too.Almost hvert element på hennes handleliste var en matvare som brant mer kalorier enn det inneholdt. Jeg kunne se hvordan dette ville hjelpe noen ned i vekt på en naturlig og enkel måte. Kaste på litt trening etter hvert måltid, og du har en ganske god diett plan for å miste vekt. Hemmeligheten på å miste vekt var å forbrenne flere kalorier enn du forbrukes og denne type mat gjorde det for you.As jeg leste gjennom de oppskriftene jeg har hørt min mor si, Theres noen eplemos i kjøleskapet hvis du er sulten. Det hørtes bra ut for meg, så jeg gikk og fikk en tallerken med eplesaus å spise mens jeg leste.