Diet regler å leve etter

1. Drikk mye WaterWater er et sentralt element til noen dietter suksess. Det vil holde sulten i sjakk og drikker isvann vil faktisk brenne calories.2. Fjern TemptationSnack Maten er god, men ikke hvis du er på en diett. Få det ut av huset for å fjerne fristelsen. Også hvis det er en restaurant eller kafé som serverer dine absolutte favoritt mat kanskje bør du unngå det for awhile.3. Don t Diet AloneDiets tendens til å fungere bedre hvis du ikke kommer gjennom smerten alene. Spesielt hvis folk du bor med gjør det ved siden deg. Det er litt vanskelig å følge tip # 2 ovenfor hvis din bedre halvdel er alltid bringe snack mat hjemme for themselves.4. Vil CardioIf du virkelig ønsker å brenne fett du trenger å gjøre cardio. Jo mer cardio du gjør det raskere vekten vil smelte av din body.5. Vil styrke TrainingStrength trening er en ofte over så området i en fitness plan. Bygge muskler er en av de beste våpen du kan bruke mot fett. Faktisk jo mer muskler du har jo lettere vil det bli å brenne fett og holde den off.6. Bring Your Lunsj med YouIt er litt for lett å bryte din diett regler når du tar lunsj på skole eller jobb. Gjør din lunsj kvelden før, og ta den med deg, på den måten du vil vite nøyaktig hvor mange kalorier du spiser og ta bort fristelsen til å ta en lunsj som er bare litt til usunn for en person som prøver å gå ned i weight.7 . Spis rikelig med ProteinProtein bygger muskler og muskler forbrenner fett. Vel faktisk det brenner kalorier, men sluttresultatet er det samme. Et annet element som gjør protein en viktig diett mat er at mat med høyt protein forbrenne mye tregere enn karbohydrat baserte matvarer. Dette gjør at du føler deg mettere lenger, noe som vil øke din generelle tilfredshet med meal.8 din. Sove, sove, sove! Mangel på søvn bremser ned stoffskiftet. Mangel på søvn hindrer kroppen i å helbrede og gjenoppbygge seg selv. Mangel på sover bremser ned din tankeprosess og messes opp din beslutningstaking evne. I utgangspunktet hvis du ikke får nok søvn du ikke bare sette deg opp til å mislykkes på kostholdet ditt, er du setter deg opp til å mislykkes i alt du gjør i livet.9. AlcoholActually har mange positive fordeler. Vin er ikke bare bra for hjertet, immunforsvaret, og tarmsystem det også har vist (rødvin) for å bidra til å forebygge og redusere skader forårsaket av slag. De fleste leger og ernæringseksperter anbefaler at de fleste voksne drikker en to alkoholenheter per dag. Bare hold i at mange alkoholholdige drikker er lastet med kalorier som er reelle diett busters. Prøv å unngå øl og holde seg borte fra cocktailer som er veldig høy i sugar.10. Ta en pause! Gi deg selv en jukse dag hver uke. Vi alle fortjener å ta pause hver gang på en stund, og at slutten av uken belønning vil virkelig bidra til å holde deg motivert og fokusert på kostholdet ditt. Bare fortsett å fortelle deg selv at du ikke får det fint stykke sjokoladekake hvis du bryte din diett før jukse dag.