Hvordan lage Mennesker sove gjennom Pressure Points

Rundt 30 prosent av voksne opplever søvnløshet, ifølge American Academy of Sleep Medicine. Når du ikke får sove, kan din første instinkt være å strekke seg etter en søvn hjelpemiddel. Men ifølge en studie publisert i International Journal of Nursing Studies, hjelper akupressur lindre søvnløshet. Basert på tradisjonell kinesisk medisin, bruker akupressur finger press for å oppheve blokkeringen av kroppens meridianer eller kanaler og fremme helse og trivsel. Avlaste søvnløshet ved å trykke på bestemte punkter på foten, hånd og hode. Instruksjoner
en

Tegn en tenkt linje fra begge ankelen bein til fotsåle. Den "Shimien" eller søvnløshet punkt der linjene krysser over hælen. Trykk hardt med pekefingeren i to minutter.
2

Mål fire fingre-bredde opp, eller cirka tre inches, fra innsiden ankelen. Poenget er plassert bak i leggen bein. Trykk hardt i ett minutt.
3

Hold hånden din opp, håndflaten vendt mot deg. Tegn en tenkt linje nedover fra lillefingeren til håndleddet krøll, eller linjen du ser når du bøyer håndleddet frem og tilbake. Finn og trykk forsiktig på depresjon som du føler. Dette punktet kalles Ånden Gate. Bruk kraft for to minutter.
4

Hold hånden din opp, håndflaten vendt mot deg. Mål 2 ½ inches fra håndleddet crease til midten av underarmen din. Dette punktet kalles Indre Gate. Bruk kraft for to minutter.
5

legge hendene på hver side av nesen. Bruk fingertuppene til å finne et lite søkk over nesen. Poenget ligger mellom øyenbrynene. Trykk hardt i ett minutt.
6

Plasser hendene på hver side av hodet ditt. Finn mastoid prosess bak hvert øre. Den "Anmien" eller "Peaceful Sleep" punkt ligger under mastoid prosess. Finn ømt punkt. Bruk kraft for to minutter.