Hvordan bruke Akupressur

Akupressur, en terapeutisk teknikk i bruk i århundrer, fokuserer på "meridianer": linjer av energi som strømmer gjennom kroppen vår. Akupunktur kraner i de samme linjer av energi som akupressur, selv om akupunktører bruker nåler i stedet for fingeren press. Dette gir dem en fordel, fordi akupunktører kan bruke sine nåler og gå videre til en annen pasient mens nålene gjør jobben. Noen akupressur punkter er kontraindisert for graviditet så vennligst ta hensyn til merkingen på kikkertsiktet fra Stanford University School of Medicine (se Ressurser). Du trenger
PointFinderPencil (valgfritt)
Vis flere instruksjoner
en

Lag en liste over helsemessige problemer som du ønsker å jobbe på med akupressur.

2

Slå opp din sykdom på kikkertsikte notering. Finn akupressur punkter som du må holde. Vurdere det konkrete helseproblem samt alle komplikasjoner som går langs med den.
3

Hold første trykkpunkt i 15 til 30 sekunder ved hjelp av fingeren eller en blyant viskelær. Poenget bør være følsomme for jevn, dyp press. Lysere opp gradvis. Påfør dypt press igjen etter 30 sekunder. Du kan føle en utgivelse i muskel eller problemområdet i denne perioden. For eksempel kan bihulene eller slette ditt blod flyte bedre.
4

gå videre til neste trykkpunkt og gjenta trinn 2. Legg merke til eventuelle forskjeller i hvordan kroppen din reagerer denne gangen. Gjenta for hver trykkpunkt notert på kikkertsiktet.
5

Revurdere din smerte og symptomer. Hvis ett punkt synes å fungere bedre enn de andre, gå tilbake til at en når reapplying behandlingen.