Triggerpunkt hjem rettsmidler

Trigger punkt terapi er prosessen med å øve press på punkter på kroppen for å lindre smerte og eller sårhet på andre deler av kroppen. Folk kan oppleve smerter i ethvert område, men det forekommer i hodet, nakke, kjeve, nedre rygg og ledd. Å påføre trykk på riktig triggerpunktet kan bidra til å lindre smerter i området av problemet. Typer av Trigger Points
p Det er flere typer triggerpunkter. Aktive triggerpunkter koble til andre deler av kroppen og føre til smerter i muskler når du søker press. Passive triggerpunkter viser smerte når du søker press og ikke koble til andre deler av kroppen. Latente triggerpunkter kan føre til stivhet i ledd og begrenset bevegelse i alderdommen.
Vanlige Trigger Points
p Det er hundrevis av triggerpunkter i menneskekroppen. Du kan koble hver smerte til et eget punkt. En felles smerte oppstår i ankelen. Kontakt smerte i ankelen ved hjelp av et rør eller en stokk omtrent 3/4 tommer brede. Rull røret fra kneet av smertelig beinet til under kalven. Du bør rulle det ned på utsiden av leggen. Påfør fast ennå milde press. Nedre ryggsmerter er også en vanlig sykdom. Utløseren punkt for dette området er langs baksiden nær til hoften. Kjør din hånd med mild men fast press nedover på siden av ryggen. Trykk hardt langs oversiden av baken.

Finn triggerpunkter for hodepine, øreverk og andre ansikts smerter i eller rundt munnen og kinnene. Poeng for armen ligge i albuen og mellom fingrene. Når du arbeider med triggerpunkter, trykk forsiktig til å begynne med for å finne punktet. Forsiktig palpate området med to fingre til du føler et stramt bånd der smerten oppstår. Deretter kjører fingrene flatt sammen det bandet med en minimal mengde press. Arbeide med triggerpunkter tar tid og undersøkelse for å finne de rette, men det er en veldig effektiv måte å lindre smerte.
Hensyn
p Med alle type behandling, konsultere en medisinsk faglig før implementere eventuelle endringer. Selv triggerpunkt terapi kan føre til problemer hvis ikke administrert riktig. Legge press for dypt kan frigjøre giftstoffer fra muskel i blodet og sette unødvendig belastning på nyrene. Før du bruker triggerpunkt terapi i bekken-området, se smerten til en lege som kan diagnose og hjelpe med problemet. Hvis du trykker på en triggerpunkt feil, kan du oppleve mer smerte eller forårsake blåmerker.