Hvordan bruke linfrøolje for Artritt Symptomer

Personer som har leddgikt - dens viktigste symptomene være stiv og verkende ledd - vet at dessverre er det ingen kur for sin smertefulle sykdommen. Noen leddgikt pasienter velger å bruke FDA-godkjente medisiner for å lette deres smerte. De som ønsker en mer naturlig tilnærming for å redusere leddgikt smerte kan bruke linfrøolje. Oljen er nedtynget med alfa-linolensyre (ALA). ALA er sammensetningen ligner de omega-3 fettsyrer som reduserer betennelse og redusere risikoen for hjertesykdom. Du trenger
Linfrøolje
Juice
Cottage cheese
Olivenolje
Fresh sitron
Linfrø mel
vaskeklut
Vis flere instruksjoner

en

Kjøp linfrøolje pakket i en mørk eller på annen måte ugjennomsiktig flaske. Lys og varme kan føre komponentene i oljen til å bryte ned og bli mindre effektiv. Av denne grunn, unngå steking eller baking med linfrøolje.
2

Lagre linfrøolje i kjøleskapet. Vær oppmerksom på utløpsdatoen for å unngå svinn. Kast oljen hvis det begynner å lukte vondt.
3

Stir linfrø olje i et høyt glass med juice med frokosten. I tillegg til å hjelpe dine leddgikt ledd, kan oljen bidra til å regulere ditt fordøyelsessystem for dagen.
4

Legg linfrø olje til 1/4 til 1/2 kopp lowfat cottage cheese. Fettet som finnes i olje er bedre absorbert av kroppen når de binder seg til proteiner. Nutty smaken av linfrøolje suppleres av osten smaken å lage en sunn siderett.
5

Innbytter en linfrø olje-basert salat dressing for din vanlige dressing. Wisk sammen 1/2 kopp linfrø olje med 1/2 kopp olivenolje og nypresset sitronsaft, salt og pepper etter smak. Kjøle leftover dressing for neste dag.
6

lette symptomene på leddgikt ved hjelp av en varm linfrø komprimere. Bruk linfrø mel og varmt vann for å lage en pasta. Gjelder for de berørte områder med en varm vaskeklut, unngå kontakt med noen åpne kutt eller sår.