Hvordan gi den perfekte Massage

Hvis du ikke er en lisensiert massasje terapeut, men ønsker å lære teknikker for proffene for å gi den perfekte massasje, her er noen tips som hjelper deg i gang og imponere alle med dine teknikker . Du trenger
olje eller lotion
massasje seng * (valgfritt)
avslappende musikk * (valgfritt)
Vis flere Instruksjoner
Hvordan Gi den perfekte Massage

en

Kom i gang. Den perfekte massasje vil slappe muskler, løse opp spenninger, øke fleksibilitet, gir harmoni, redusere stress og ubehag og til og med øke kroppens sirkulasjon. Så hvordan å oppnå dette feat? Gjennom massasje. Det finnes mange typer massasje terapi som akupressur, svensk, soneterapi, thai massasje og selv varm stein terapi. Fordi det tar spesiell sertifisering for å lære teknikker for mange spesialitet massasjer vi vil holde oss med tips om hvordan du kan gi bare en grunnleggende massasje.
2

Bruk de riktige verktøyene. Mens det ikke er nødvendig, vil den perfekte massasje mest sannsynlig omfatter bruk av massasje olje eller lotion for å minske friksjonen skapt ved elting huden. Bruken av olje eller lotion også økt mengden av trykket du er i stand til å gi. Du kan finne massasje olje nesten hvor som helst, og det trenger ikke å være dyrt å få jobben gjort. Selv en enkel fuktighetskrem du har hjemme kan arbeide. Pass på å varme opp olje eller lotion i hendene før du bruker.
3

Positioning. Selv ikke nødvendig å fjerne alle klær for en massasje det gjør det lettere å gi den perfekte massasje. Har den som mottar massasje ligge på magen og fjerne deres skjorte slik at du kan få tilgang til deres tilbake uten problemer. Igjen, det er mange typer massasje og spesialitet massasje. De fleste tenker på ryggen når det gjelder å massere så en fin rygg massasje kan være den "perfekte massasje" uten å bli for fancy.
4

stativ (eller knele hvis du må, avhengig av beliggenhet ) ved siden av den personen du massageing. Svake anslag, ofte kalt effleurage er den vanligste teknikken brukes til å flytte fra ett område til et annet. Som du arbeider i lange slag på ryggen og kommer over et område som en knute (som er bare en lomme av lokalisert dype vev) arbeid i en sirkulær bevegelse og lett øke trykket.
5

For å gjøre en overgang til et nytt slag etter forsiktig masserer i lange slag nedover ryggen du kan gli hendene opp til området rundt halsen og undersiden av hodet. Bruk langsomme bevegelser for en beroligende eller beroligende respons og raske bevegelser for en stimulerende effekt.
6

Nå utvide din innsats til halsen, hodet, mid-rygg, skuldre, armer og rumpe. Arbeide på ett område av kroppen på en gang, husker lange slag som du overgang fra ett område til det neste. Rundskrivet elting bevegelse er bra for virkelig kjøttfulle områder som skuldre og rumpe når du slipper press fra stramme muskler.
7

Husk å bruke fingrene og tommelen til å legge press som trengs til sensitiv " knute "områder. Disse områdene vil ofte føle seg vanskelig eller stram å ta på. Ikke glem å massere armene og føttene til den personen så vel på slutten av massasje. Betale ekstra oppmerksomhet til ekstremiteter vil øke blodgjennomstrømningen og avslapping.
8

avslutte massasje med lange slag (effleurage) til igjen forsiktig slappe personen du masserer og bringe massasje til en avslutning. Gratulerer - du har gitt en perfekt massasje

.