Hvordan redusere kolesterol med Purslane

Mange mennesker med høyt kolesterol se etter naturlige måter å redusere sine kolesterol. Du kan gjøre flere endringer i livsstil, inkludert kosthold , mosjon og urte kosttilskudd, for å forbedre kolesterolet. For eksempel kan du bruke purslane , kjent som en vanlig ugress , for å senke kolesterolet . Instruksjoner
en

Finn ut fordelene av purslane . Purslane bidrar til å redusere kolesterolet fordi det er høy i omega 3 fettsyrer og vitamin C. Disse stoffene senke dårlige kolesterolet samtidig heve din gode kolesterolet.
2

vokse purslane . Du er bedre å vokse purslane på egen hånd enn å forsøke å søke i butikker for anlegget . Siden det er et ugress , bør du ha noe problem å holde en god tilførsel hendig . Purslane vokser i den varme årstid og tar ca 4 til 6 uker å dyrke.
3

Legg purslane til måltider . Purslane har en Lemony smak og du kan tjene det kokt eller rå . Legg purslane som et pålegg til salater og sandwicher . Sett bladene i dine supper, stuinger og sauser .
4

innlemme purslane inn i en diett rik på frukt og grønnsaker . Etter flere måneder med å bruke purslane , sjekker kolesterolet og du kan merke en forbedring i HDL og LDL tall.