Hvordan kontrollere kolesterol med hjem rettsmidler

Det er to typer kolesterol, dårlig kolesterol, LDL, og gode kolesterolet, HDL. Gode ​​kolesterolet er den type kroppen vår gjør, og det dårlige kolesterolet er den typen vi legge til gode når vi spiser ting vi ikke burde. LDL kolesterol tresko arteriene og er bedre på de laveste nivåene. HDL er naturligvis laget i kroppen, og er bedre på høyere nivåer. Det er reseptbelagte medisiner som en lege kan forskrive hvis vi har for mye av det dårlige kolesterolet, og det er ikke anbefalt å bytte ut medisiner med hjem rettsmidler. Men det finnes gode og rimelige ting vi kan gjøre hjemme for å holde kolesterolet under kontroll. Disse hjem rettsmidler kan brukes med de foreskrevne medisiner for å holde gode kolesterolet under kontroll og holde dårlige kolesterolet unna. Du trenger:
Vitamin E
Vitamin C
hvitløk kapsler eller vanlig hvitløk
Grapes eller druejuice
Grapefrukt
Beans
Gulrøtter
Chromium
Ginger
Vis flere instruksjoner
med hjem rettsmidler for å kontrollere kolesterolet
en

Ta minst 400 internasjonale enheter av vitamin E hver dag for å holde det gode kolesterolet under kontroll og for å holde dårlig kolesterol fra å bygge opp. Tar Vitamin E vil holde kolesterol fra forming i plakk som kan tette blodårene og forårsake et hjerteinfarkt. Ta vitamin E hver dag sammen med din foreskrevne kolesterol medisiner.
2

Stock opp på vitamin C og ta det regelmessig. Folk som har høye nivåer av vitamin C i kostholdet har en tendens til å ha høy HDL tall.
3

Spis ca syv fedd hvitløk hver dag eller ta en luktfri hvitløk kapsel hver dag for å holde LDL kolesterol lav og HDL kolesterol høy. De fleste synes å ta en hvitløk kapsel hver dag er lettere enn å spise 7 fedd hvitløk hver dag.
4

Spis noen druer hver dag eller drikke litt drue juice. Huden av druer kan bidra til å holde kolesterolet under kontroll.
5

Spis minst 1 ½ grapefrukt seksjoner hver dag for å senke det dårlige kolesterolet. Folk som spiser grapefrukt hver dag kan senke sine kolesterol med 7 prosent på bare to måneder. Grapefrukt er bare ett av mange forskjellige frukter som inneholder kolesterolsenkende pektin.
6

Legg bønner til kosthold så ofte du kan. Nyre bønner, lima bønner, marineblå bønner, kan soyabønner og andre belgfrukter bidra til å holde kolesterolet under kontroll. Bare ved å spise en ½ kopper bønner hverdagen kan du senke det dårlige kolesterolet med 22 prosent. Du trenger ikke å spise så mye, men jo flere bønner du spiser så ofte som mulig vil bidra til å holde kolesterolet under kontroll. Bønner er en annen mat som inneholder kolesterol-senkende pektin.