Behandling av Restless Leg Syndrome under graviditeten

Å miste dyrebar søvn på grunn av Restless Leg Syndrome (RLS) under svangerskapet kan påvirke din normale daglige liv, på grunn av din konstant behov for å flytte eller omplassere bena. Bære ekstra pounds rundt i midten av svangerskapet, og det faktum at to sirkulasjons systemer eksisterer (din og babyens) kan være vanskelig på beina, og kan resultere i Restless Leg Syndrome. Bare medisiner foreskrevet av legen din kan bli tatt trygt under graviditet, som inkluderer over-the-counter medisiner. Dette etterlater en rekke alternative metoder for å lindre tilstanden og tillater deg å ta igjen på noen sårt tiltrengte søvn. Instruksjoner
en

kjøpe en selvhypnose CD laget spesielt for å lindre Restless Leg Syndrome. Går under hypnose er helt trygt å gjøre mens hun var gravid, og dyp avslapning du vil oppleve i løpet av økten vil gagne både deg og ditt ufødte baby. Ikke kjør mens du lytter til noen hypnotiske materialer. Ligge i sengen og lytte til hypnose CDer.
2

Slapp av i et varmt bad før du går til sengs. Dette vil gi bena en pause, lindre slitne muskler, lindrer stress og oppmuntre døsighet.
3

Massasje bena i 20 minutter med babyolje eller kanskje aromaterapi oljer, for å slappe muskler og spenninger innenfor bena.
4

Sørg for at du får tilstrekkelige mengder av lege-bestilt vitaminer, blant annet kalium og jern. Under graviditet, spise balanserte måltider og drikke nok rent vann hver dag for å holde seg hydrert, spesielt i varmt vær.
5

Hev bena over hjertet ditt til å forbedre sirkulasjonen og resten beinmuskulaturen. Føtter og ankler noen ganger hovne opp i løpet av svangerskapet, og dette, kombinert med Restless Leg Syndrome, krever heving av bena for å bidra til å redusere smerte og hevelse.
6

Apply vekslende varmt og kaldt komprimerer til bena til bidra til å lindre symptomene: varme i 5 minutter, deretter kaldt i 5 minutter. Går for en kort spasertur kan hjelpe med Restless Leg Syndrome symptomer og lar deg hvile komfortabelt for en kort stund.
7

Wear støtte slange å gi bena den ekstra støtten de trenger i løpet av svangerskapet. Denne metoden kan lindre symptomer og råd til noen lettelse.