Hvordan man skal håndtere negative følelser

Det er hendelser i livet vårt som er ubehagelige. Skilsmisse. Jobb tap. Sykdom. Slike hendelser ofte resultere i følelser av sinne, bitterhet, skyldfølelse, håpløshet, osv. Selv om disse følelsene er naturlige, de trenger fortsatt en positiv stikkontakt. Holde på negative følelser skade din velvære og livskvalitet. Her er én måte for å håndtere disse følelsene. Instruksjoner
en

BEKREFTER dine følelser. Er du gal, bitter eller sjalu, etc? Ikke undertrykke eller ignorere disse følelsene. Innrøm at du føler det slik. Det er det første skrittet mot helbredelse. Erkjennelsen av hva du føler gir deg muligheten til å endre hvordan du føler deg.
2

ikke dømme selv. Å ha negative følelser gjør deg ikke en "dårlig" person. Dine følelser er rett og slett en reaksjon på en hendelse, situasjon eller person. Du er ikke dine følelser. Du er et åndelig vesen å ha en menneskelig opplevelse. Og negative følelser er en del av den menneskelige erfaring.
3

VENT. Få de negative følelsene ut av systemet. Finn konstruktive måter å kanalisere den energien. Skriv dine følelser ned i en dagbok. Utøve. Snakk med betrodd venn. Be. Meditere. Skrike! Slippe disse følelsene gjør at du føler deg bedre og hjelper deg å helbrede.
4

MOVE ON. Følelser er knyttet til hendelser, situasjoner og mennesker. Så ikke fokusere på tidligere erfaringer som stir-up de negative følelsene. Gjort er gjort. Du kan ikke forandre fortiden. Du kan imidlertid endre måten du føler nå. Alt du trenger er dette øyeblikket så nyt det!