Hvordan forbedre Circulation

Bedre sirkulasjon i kroppen din er et sentralt element for å forbedre din helse. Hele kroppen dreier seg om hvor godt blodsirkulasjonen er i bevegelse. Det er utrolig enkelt å forbedre sirkulasjonen og ennå, det har slike dramatiske forbedringer på din generelle helse. Kroppen din vil fungere bedre, vil stoffskiftet øke, og du vil motstå sykdom og sykdom i større grad. Instruksjoner
en

få flytter! Kroppen din er i bevegelse fører til at kroppens sirkulasjon å begynne å bevege seg raskere for å holde tritt med det. Hvis du er normalt svært beroligende i dine aktiviteter, begynne langsomt. Ta korte turer eller trene bevegelighet. Hvis du er en aktiv person allerede, bør du vurdere å ta på noen aerobic øvelser som virkelig vil få blodsirkulasjonen pumping.
2

Pust dypere enn vanlig. Ta en dyp pust. Hold den i ca 10-15 sekunder og pust sakte ut. Dette utvider lungekapasiteten din. Gjør dette et par ganger om dagen. Ingenting ekstreme. Dette vil forbedre sirkulasjonen ikke bare til deg lungene, men også ditt hjerte og hjerne, som trenger en god del oksygen for å fungere ordentlig. Jo bedre de fungerer, jo mer blod vil sirkulere. Spis
3

sunt. Kroppen din er ikke til å fungere på sitt toppnivå hvis du er bogging det ned med junk food eller ting som er vanskelig å forbrenne. Hvis du ønsker å forbedre sirkulasjonen, spise lettere mat. Rå matvarer ville være min beste valg. De vil peak stoffskiftet og få sirkulasjon pumpet opp. Forskning har vist at visse urter også forbedre sirkulasjonen som Ginko Biloba og cayenne pepper. Innlemme disse typer urter i kostholdet ditt.
4

Få en massasje. Vi alle instinktivt vet at å gni hendene våre når det er kaldt, varmer dem opp. Dette er fordi det øker på sirkulasjonen i det området. Massasje av andre områder øker også vår sirkulasjon. Du kan leie en profesjonell massør for en skikkelig godbit eller tilby å ta svinger å gi og motta massasje med en partner.