Hvordan gjøre Aromaterapi Massasje

Aromaterapi massasje bruker essensielle oljer fra planter til å helbrede, lindre smerte og regulere humøret. Det er en helhetlig tilnærming til massasje og konsentrerer seg om avslappende slag. Essensielle oljer er valgt og brukt for deres terapeutiske effekt, og ikke nødvendigvis duften. Dufter i parfyme og mange rom fresheners og duftende stearinlys er ofte laget av kjemikalier, og mangler den terapeutiske egenskaper av essensielle oljer. Eteriske oljer er svært konsentrert planteekstrakter, avledet fra blader, bark, røtter, frø, harpiks og blomster. Du trenger
Essential oilCarrier olje
Vis flere instruksjoner
en

Velg den essensielle oljen som skal brukes ut fra en generell retningslinje. For muskelsmerter bruk basilikum, kamille, rosmarin eller peppermynte. For kvalme bruk fedd, ingefær eller peppermynte. For migrene bruke kamille, rosmarin, peppermynte eller lavendel. For angst bruk kamille, jasmin, lavendel eller sandalwood. For fordøyelses problemer bruke koriander, ingefær, sitron, sitrongress eller peppermynte. For søvnløshet bruk kamille, lavendel, eller Clary salvie. For jetlag bruk basilikum geranium, grapefrukt, eller peppermynte. Og til slutt, for menopause bruk kamille, Clary salvie, geranium, jasmin, lavendel eller sandalwood.
2

Bland eterisk olje med en transportør olje. Flere oljer kan brukes samtidig. Eteriske oljer er svært kraftige og veldig konsentrert. De skal aldri utsettes for full styrke til huden. De mest populære carrier oljer er mandelolje, aloe vera, aprikos kjerne, avocado, calendula, nattlysolje, druekjerneolje, hasselnøtt, jojoba, macadamia, nype, sesam, valnøtt og hvetekim olje. Både transportør og eteriske oljer kan kjøpes i helsekostbutikker og på nettet. Som en generell regel, er ca 20 til 30 ml av transportør olje som trengs for å utføre en full kroppsmassasje. En frisk person mellom 12 og 65 skal ha 10 dråper eterisk olje tilsatt per 20 ml.
3

Massasje nakne kroppsdeler med oljeblandingen i langsom, mild, men bestemt slag . Det er mange teknikker som brukes av en profesjonell massør, men hvis du ikke er profesjonelt trenet i massasje, bruk en generelt beroligende slag levert av håndflaten din hjelp brede slag. En vanlig avslapping teknikken kalles beheng. Med fingertuppene på baksiden av hånden, lett slag på huden i en oppadgående bevegelse.
4

Under massasjen, mye av de essensielle oljer vil inhaleres og noen absorpsjon er trolig gjennom nesen og munn. Det er ulike meninger om hvor mye av oljene kan trenge gjennom huden direkte, og hva deres effekt på kroppen kan være. Aromaterapi massasje kan utføres så ofte som ønskelig, kanskje en gang i uken i begynnelsen, og månedlig der etter.