Inversjon Therapy for Hodepine

Lider av hyppig hodepine kan føre en person til ofte glipp av arbeid, utvikle depressive lidelser og avbryter daglige sosiale interaksjoner skaper følelsen av isolasjon. Inversjon terapi, ellers kjent som henger opp ned, har anekdotiske påstander om at det kan hjelpe dem som lider av hyppige migrene. Inversjon Therapy Fordeler

Den faktiske årsaken til migrene er ikke kjent. Ifølge Mayo Clinic, er det teorier som tyder på at kjemiske ubalanser med utvidede blod gulvet kan være på roten av migrene. Triggere inkluderer hormon endringer, mat, stress eller endringer i søvnmønster.

Inversjon terapi hevder å frigjøre spenninger i nakke, skuldre og rygg ved å ha tyngdekraften jobbe med deg i stedet for mot deg. Invertere regelmessig betyr vanligvis gjør inversjon terapi en til tre ganger per uke. De som regelmessig gjør inversjon terapi hevder å ha færre hodepine. Teoretisk sett kan økt sirkulasjon fra inversjon og fra redusert stress hjelpe næring til hjernen, opprettholde riktig kjemisk balanserer forebygge migrene utløser.
P Det har ikke vært noen studier for å underbygge påstandene om at inversjon terapi kan hjelpe migrene, og mer etterforskning må gjennomføres.
Inversjon Process
p Det finnes flere metoder for inversjon terapi. Den første bruker inversjon støvler på en pull-up bar som er satt opp i en dørkarm. Det andre er å bruke en inversjon tabell. Den tredje er en modifisert versjon ved hjelp av en skråstilt benk oftere brukt for sit-ups eller inverse benkpress.

Uansett hvilken maskin metode du bruker, vil du sikre at kroppen opp ned i noen minutter om gangen . Det er lurt å ha en venn øye på deg de første gangene du invertere i tilfelle du får problemer eller ør. Den primære tingen å "gjøre" når invertert er å henge. Du kan gjøre mindre strekninger eller vridninger å løsne leddene og stimulere blodsirkulasjonen. Inversjon terapi bør ikke forveksles med en invertert treningsøkt der du utfører sit-ups og andre trening rutiner opp ned. Inversjon terapi er utformet slik at ryggraden til å dekomprimere, og det bør være så avslappet som mulig under inversjon.
Warning

alltid sjekke med legen din før du starter en inversjon terapi program. Inversjon terapi kan utgjøre en alvorlig helserisiko for bestemte personer. Blodtrykket er en stor bekymring for leger om inversjon terapi. Komplikasjoner fra utvidet inversjon (mer enn noen få minutter) kan være press bygge opp i øynene og stress på hjertet. De med press problemer i øyet eller de som har koronar hjertesykdom bør ikke snu.
P Det er ikke anbefalt å utføre inversjon terapi mens du har hodepine eller migrene. Blodstrømmen til hjernen og endringer i blodtrykket kan forverre hodepine symptomer.