Aromaterapi for Sleep

Aromaterapi har vært brukt i århundrer for å behandle en rekke ulike forhold. I dag er en av de mest populære bruksområdene for aromaterapi for å hjelpe de som søker avkobling og sunn søvn. Det finnes ulike metoder for å bruke aromaterapi, og derfor en rekke valg i å søke denne hjelpen. Aromaterapi Basics

Aromaterapi er en type alternativ medisin som bruker aromatiske forbindelser å påvirke ditt humør og helse. Tradisjonelt er slike aromatiske forbindelser avledet fra plante-materiale som er behandlet som essensielle oljer. Noen mennesker bruker andre kilder til aroma, som for eksempel røkelse, stearinlys eller granulat pulver, men bruken av disse elementene ikke faller teknisk under kategorien aromaterapi

Ulike materialer kan benyttes, inkludert essensielle oljer,. absolutter, phytoncides, urte destillater, infusjoner og carrier oljer. Selv om forskjellige i struktur, er hver av disse anlegg basert, noe som holder dem under paraplyen av tradisjonelle aromaterapi teknikker.
Aromaer som bidrar til å fremme Fredelig Sleeping

Enkelte aromaer er kjent for å fungere best på å fremme avslapning og god, avslappet søvn. Akkurat som alle opplever smake på en annen måte, så gjør alle opplever lukt individuelt. Ikke alle aromaterapi dufter som bistår med søvnforstyrrelser vil være hyggelig for alle, men som det er mange dufter å velge mellom bør du ha noe problem å finne en duft som behager deg.

Aromaer som er flinke til å hjelpe til å fremme søvn inkludere patchouli, merian, ylang-ylang, sandeltre, kamille, lavendel, Clary salvie og sitron. Du kan bruke hver av disse luktene individuelt i aromaterapi, eller lage en blanding som er mest behagelig for deg.

Effektive metoder ved å bruke aromaterapi for å fremme søvn

Ulike metoder for aromaterapi kan brukes til å hjelpe deg å få god avslappende søvn. Mange bruker en kombinasjon av disse metodene, men det er også akseptabelt å bare bruke en metode som du finner som fungerer best.

Noen mennesker synes at å ta et avslappende bad med en blanding av essensielle oljer hjelper dem til å slappe av nok at de kan sove gjennom natten. Andre foretrekker å bruke aromaterapi ventiler i deres soverom slik at lukten blir kontinuerlig utgitt. Et annet populært alternativ er å skvette noen dråper av den essensielle oljen på putevar din. Det fine med aromaterapi er at det er ingen begrensning på hvor du kan velge å utnytte denne gamle praksisen.