Hvordan bryte Enhver Addiction

Avhengighet er så kalt fordi de er vanskelige å bryte. Når du er avhengige av en handling eller substans, har du blitt fast og noen ganger fysisk avhengig av det. For å bryte noen avhengighet, må du ta de riktige skritt for å forberede deg mentalt og fysisk for forsøkene på hånden. Instruksjoner
en

Velg å gjøre det som er best for deg og ditt liv. Det første trinnet er alltid å innrømme at du må endre for å leve et sunnere og lykkeligere liv. Det er et vanskelig valg å gjøre, men det er det viktigste første skritt.
2

Gjør det personlig. Hver reise er forskjellige, og når du prøver å bryte noen avhengighet, må det være en rekke personlige valg å gjøre å gå fra avhengige av gjenvunnet. Gjør din utvinning personlig ved å holde en journal av dine oppturer og nedturer eller holde en kalender for dine skritt å vise din fremgang.
3

verve hjelp av en profesjonell. Spesielt når du arbeider med fysisk avhengighet, for å bryte den onde sirkelen må du få hjelp til å finne roten til problemet ditt. Rådgivere og psykiske helsearbeidere har de riktige verktøyene for å hjelpe deg å finne hva årsakene er for å slå til noen avhengighet.
4

Snakk med familie og venner. Når avhengighet streiker, har en tendens person avhengige til å stenge sine kjære ut av livet. Bryte noen avhengighet ved å gjenoppta kontakten med de du elsker å finne styrke til å sparke en vane.
5

Fjern deg fra fristelsen. Hvis du er en alkoholiker eller shopaholic, må du gi deg selv tid til å komme ved å omdirigere fritiden din til steder som ikke kan friste deg til tilbakefall. Styr klar av barer, kjøpesentre eller andre avhengighetsskapende henge outs til å bryte noen spesiell avhengighet.
6

endre rutine. Sedvanlig avhengighet er de som tar opp fritiden din, og de er de som lar deg omdirigere dine tanker fra de tingene som opprørt deg. Velger å ta en tur, trening eller henge ut med gode venner for å hjelpe deg å bryte noen avhengighet.
7

Gi deg selv en pep-talk når du føler behov for å tilbakefall. Recovery er aldri lett uansett hva du er avhengige av, og det er tider når du føler behov for å gå tilbake til en gammel krykke. Snakke deg ned ved å forsterke de positive skritt du har tatt og liste opp fordelene ved å ikke returnere til det vanedannende stoffet eller aktivitet.