Aromaterapi Massasje With Music Reduserer Stress

For å redusere stress, mange mennesker er avhengige av ulike former for fysisk og emosjonell terapi. En av de mest vanlige stress-lindrende teknikker er massasje terapi, som bruker fysisk manipulasjon av legemet for å avlaste spenning og redusere angst. For å øke fordelene med massasje terapi, vurdere å legge aromaterapi og musikkterapi til massasje. Denne kombinasjonen av behandlinger er ekstremt effektiv på å redusere stress og angst. Massasje

Massasje har vært mye proklamert som en effektiv metode for stress relief. I hendene på en profesjonell massasje terapeut, vil kroppen din bli løst fra alle sine spenninger, stress og angst. MassageTherapy.com hevder at en profesjonell massasje kan redusere angst, bedre konsentrasjon og sirkulasjon, øke energinivået, redusere tretthet og forbedre kvaliteten på søvn. I tillegg, siden mange sykdommer og sykdommer er relatert til stress, kan massasje terapi selv holde deg frisk.
Aromaterapi

Aromaterapi innebærer bruk av aromatiske oljer fra ulike planter. Etter blanding av disse essensielle oljer med andre oljer eller lotions, kan de brukes til kroppen eller sprøytes inn i luften. Aromaterapi oljer har to hovedformål. Først deres dufter stimulere nerver i nesen, som deretter sender impulser til hjernen. Avhengig av den spesifikke duft, vil hjernen deretter roe eller stimulerer kroppen. Den andre hensikten med aromaterapi er mer fysisk. Oljene samhandle med ulike hormoner og enzymer i kroppen, som forårsaker positive endringer i blodtrykk og puls

Å behandle stresset med aromaterapi, velger du ett eller en kombinasjon av følgende aromaer:. Basilikum, bergamot, kanel , nellik, rose eukalyptus, hvitløk, ingefær, geranium, lavendel, sitron, muskat, peppermynte, furu, og timian.
Music

Musikkterapi er en annen avstressende teknikk. Det innebærer å lytte til myke, beroligende musikk. Ifølge HolisticOnline.com, er det musikkens rytme som har en beroligende effekt på kroppen vår. Når vi lytter til musikk, blir puste saktere og dypere. Kroppen begynner også å produsere mer serotonin, som har dempende effekt på kroppen. Som vi fortsetter å lytte til musikk, bremser vår hjertefrekvens, og våre kroppstemperatur øker, begge disse symptomene indikerer utbruddet av velvære
Expert Insight

Når. aromaterapi, massasje terapi og musikkterapi er kombinert, kan resultatet bli et helt avslappende og avstressende opplevelse. MassageMag.com innført en studie som testet effekten av aromaterapi massasje med musikk på stress nivåer av akuttmottaket sykepleiere. I studien fikk akuttmottaket sykepleiere en 15-minutters aromaterapi massasje med musikk under to 12-ukers perioder (en i sommer og ett i vinter). Den massasje fokusert på skuldrene, halsen, midt på ryggen, skalp, templer og panne.

Aromaterapi oljer ble sprayet i luften over deltakerens hode før massasjen og deltakeren lyttet til New Age musikk gjennom hodetelefoner under massasje. Før studien, rapporterte 54 prosent av sykepleiere i sommer, og 65 prosent av sykepleiere i vinter moderat til ekstrem stress og angst. Etter de to massasje perioder, rapporterte kun åtte prosent av deltakerne moderat stress, med ingen deltakere rapporterer ekstrem stress.