Hvordan lære aromaterapi massasje

Aromaterapi massasje er ikke bare avslappende, men tilbyr kroppen en rekke fordeler når det brukes med essensielle oljer. Eteriske oljer, når pustes inn eller massert inn i huden, har mange terapeutiske fordeler. For eksempel kan de lindrer stress eller spenninger eller arbeide som slimhinneavsvellende midler, antiseptiske midler eller anti-inflammatoriske rettsmidler. Ved hjelp av en essensiell olje som en del av aromaterapimassasje er en ideell måte å motta fordeler fra oljen så vel som den avslappende behandling av massasje på kroppen. Aromaterapi er lett å gjøre hjemme selv når du trenger å slappe av. Du trenger
Essential Oil
carrier olje som søt mandel eller druekjerneolje
Vis flere instruksjoner
en

Mix to dråper av din favoritt essensielle olje duft med en spiseskje av transportør olje. Blande de to vil forhindre irritasjon i huden, og det vil hjelpe deg å massere oljen inn Lavendel er en vanlig aromaterapi olje til bruk med massasje for avslapning.
2

Slapp av kroppen din før massasje. Dypp fingrene i den essensielle oljen blanding. Begynn med å trene effleurage, som er en lett berøring brukt til å varme opp musklene. Firm hendene, men hold dem avslappet som du bruker beroligende slag til ben, armer, føtter og hender. Bruk hele hånden til å legge trykk på musklene. Bruk firma eller lette strøk som føles behagelig mot kroppen.
3

Practice petrissage, noe som betyr at ved å bruke tommelen til å kna knop eller områder av spenning på kroppen. For eksempel gjelde et lett trykk med tomlene på leggen, elting muskelen med en sirkulær bevegelse. Dette vil øke sirkulasjon, slipper giftstoffer og slappe muskler.
4

Massasje bort spenninger i ansiktet og hodebunnen. Dypp fingrene i den essensielle oljen blanding, og massere hodebunnen som om du var sjamponering. Bruk pads av fingrene til å bruke milde press på hodebunnen som du massere oljen inn arbeid fra pannen ned til bunnen av halsen.
5

Bruk både effleurage og petrissage å massere skuldre, armer og ben med essensiell olje. Verve en partner til å massere ryggen. Når masserer bena, bruker effleurage å stryke benet oppover, eller konsentrere seg om fet eller muskuløse områder med petrissage metoden.
6

Massasje magen ved hjelp av lys effleurage slag. Lå flatt på ryggen, dypp fingrene i den essensielle oljen potten og massasje magen i en sirkulær urviseren.
7

Avslutt med en fotmassasje. Bruk petrissage metode for å kna buen. Deretter massere toppen av foten med fingrene og mellom tærne med tommelen.