Hvordan øke oksygeninnholdet i blodet

Alle cellene i kroppen din trenger oksygen for å fungere fullstendig. Hjernen din for eksempel bruker cirka 25 prosent av det totale oksygenopptak. Når kroppen er ute av oksygen, en tilstand som kalles hypoksi sett i forårsaker uønskede sirkulasjons-problemer, luftveisproblemer og tretthet. Mangel på oksygen kan også føre til psykiske problemer som kortsiktig hukommelsestap og dårlig dømmekraft. Imidlertid kan øke oksygennivået i blodet hjelpe kroppen fjerne skadelige giftstoffer og gjøre deg mer energisk og varsling. Instruksjoner
skritt å ta
en

Oppnå riktig holdning. Slumping fremover, avrunding skuldrene og lute er eksempler på dårlig holdning. Dårlig holdning kan redusere oksygenopptak. Stå rett. Øv rulle skuldrene tilbake mens du presser brystet ut. Du kan øke lunge oksygenopptak med riktig holdning. See You Tube linken nedenfor for en video på god holdning.
2

konsumere komplekse karbohydrater matvarer som korn, bønner og grønnsaker. Disse forbedre sirkulasjonssystemet er oksygen celler i kroppen, samt deres evne til å transportere dem. Spis dette ofte på en daglig basis.
3

Ikke pust passiv røyking og unngå å røyke alle sammen. Nikotin i tobakk øker blodets karbonmonoksid, som reduserer oksygen tilgjengelig for riktig kroppsfunksjoner.
4

Trening hver dag. Trening øker blodvolumet, og dermed øke oksygen i blodet. Begynne en øvelse programmet umiddelbart å oppleve en umiddelbar økning i oksygen. Trene minst 30 minutter om dagen.
5

yoga puste. Gjør yoga daglig kan hjelpe deg å styrke lungene, slik at mer oksygen inn i blodet for å bli sendt gjennom kroppens celler. See You Tube linken nedenfor for en video.